BOA TARDE RAPAZIADA

[Azyzz Br Remastered 2.510]

20 minutos atrás, Cauã adrian disse:

Ah sim mesmo assim obrigadão mesmo tmj

Vlw mano, devo ter restrição de alguns alimentos?? É quantidades?

Cara come se vc ver que ta engordando come menos , tenta só manter as proteinas sempre por ex 4 ovos cafe da manha 200-250 g de frango cru almoço /janta e uns 3 ovos antes de dormir ai se ta engordando diminui arroz ou tira bolacha da dieta sl oq vc come ta lgdo , só mantem a base de proteina e diminui o resto se tiver ganhando mt gordura

[Cauã adrian 0]

23 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Cara come se vc ver que ta engordando come menos , tenta só manter as proteinas sempre por ex 4 ovos cafe da manha 200-250 g de frango cru almoço /janta e uns 3 ovos antes de dormir ai se ta engordando diminui arroz ou tira bolacha da dieta sl oq vc come ta lgdo , só mantem a base de proteina e diminui o resto se tiver ganhando mt gordura

Bolachas ou biscoitos eu não utilizo, uso tapioca as vezes mas uso mesmo arroz e feijão 

[Azyzz Br Remastered 2.510]

Agora, Cauã adrian disse:

Bolachas ou biscoitos eu não utilizo, uso tapioca as vezes mas uso mesmo arroz e feijão 

Então come bem e da 100% na academia não tem pra que se preocupar tanto assim com 16 anos , se for pra se preocupar se preocupa em ir aprendendo sobre treino dieta , dar seu melhor na gym e tal

[Cauã adrian 0]

1 hora atrás, anjosgotoglory disse:

Pra cima man, ja tive paranoia com carbo tbm, mas com o tempo se acostuma

sucesso na tua jornada irmão, tmj  ?????

 

Queria saber tbm mano se poder me ajudar como administrar as refeições livres 

[Cauã adrian 0]

2 horas atrás, Cauã adrian disse:

Ah sim mesmo assim obrigadão mesmo tmj

Vlw mano, devo ter restrição de alguns alimentos?? É quantidades?

Aí mano queria saber tbm como administrar refeição do lixo 

[anjosgotoglory 1.102]

20 horas atrás, Cauã adrian disse:

Queria saber tbm mano se poder me ajudar como administrar as refeições livres 

eu não faço ref livre, prefiro comer algumas besteirinhas no domingo, de seg a sab foco total

domingo como um docinho ou outro, mas mantenho as minhas proteínas no mínimo em 180g/ dia

[Cauã adrian 0]

53 minutos atrás, anjosgotoglory disse:

eu não faço ref livre, prefiro comer algumas besteirinhas no domingo, de seg a sab foco total

domingo como um docinho ou outro, mas mantenho as minhas proteínas no mínimo em 180g/ dia

Perfeito