BOA TARDE RAPAZIADA

[anjosgotoglory 1.102]

Quer uma dica?

Come pra caralho

Treina pesado pra caralho

?

[Cauã adrian 0]

1 hora atrás, EMD disse:

Fica em superávit de umas 200kcal encima da sua manutenção, vai criando massa magra aos poucos e secando a gordura, treina pesado que nessa idade teus hormônios vão explodir.

Queria saber tbm se deveria me preocupar com os carbos se eu posso utilizar tranquilamente a mais de 100g de carbo no dia ou menos,tenho paranoia de deixar menos da proteína por isso fico mais restrito penso que já vou engorda comendo mais carbo 

[Cauã adrian 0]

17 minutos atrás, anjosgotoglory disse:

Quer uma dica?

Come pra caralho

Treina pesado pra caralho

?

O complicado é o psicológico brow, já fiz isso é engordei demais acabei extrapolando e quero muito perder esses pneus corpo fica quadrado sla

[anjosgotoglory 1.102]

1 minuto atrás, Cauã adrian disse:

O complicado é o psicológico brow, já fiz isso é engordei demais acabei extrapolando e quero muito perder esses pneus corpo fica quadrado sla

Cara, coma umas 150g de carbo por dia(no mínimo), 115-125 de proteína e umas 60g de gordura

Na moral, tu ta comendo muito pouco irmão...

[Cauã adrian 0]

3 minutos atrás, anjosgotoglory disse:

Cara, coma umas 150g de carbo por dia(no mínimo), 115-125 de proteína e umas 60g de gordura

Na moral, tu ta comendo muito pouco irmão...

Vou tentar seguir essa linha de macros irmão, mas tbm o psicológico afeta demais e alto estima o complicado é que se eu seguir comendo pouco vou ficar frango, mas obrigadão irmão vou seguir isso ai era pq eu tava precisando ??????‍♂️?

[anjosgotoglory 1.102]

Agora, Cauã adrian disse:

Vou tentar seguir essa linha de macros irmão, mas tbm o psicológico afeta demais e alto estima o complicado é que se eu seguir comendo pouco vou ficar frango, mas obrigadão irmão vou seguir isso ai era pq eu tava precisando ??????‍♂️?

Pra cima man, ja tive paranoia com carbo tbm, mas com o tempo se acostuma

sucesso na tua jornada irmão, tmj  ?????

 

[Cauã adrian 0]

1 minuto atrás, anjosgotoglory disse:

Pra cima man, ja tive paranoia com carbo tbm, mas com o tempo se acostuma

sucesso na tua jornada irmão, tmj  ?????

 

Tmj???? queria saber se tenho que ter restrição com alguns alimentos como o pão por exemplo

[Azyzz Br Remastered 2.510]

Mano se tem 16 anos só come sempre que tiver com fome e treina pesado e no meio tempo vai estudando sobre dieta etc

[anjosgotoglory 1.102]

1 minuto atrás, Cauã adrian disse:

Tmj???? queria saber se tenho que ter restrição com alguns alimentos como o pão por exemplo

Creio que não cara, na verdade não posso te dar uma info 100% pq quase nunca como outro carbo além de arroz e aveia

[Cauã adrian 0]

Agora, anjosgotoglory disse:

Creio que não cara, na verdade não posso te dar uma info 100% pq quase nunca como outro carbo além de arroz e aveia

Ah sim mesmo assim obrigadão mesmo tmj

3 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Mano se tem 16 anos só come sempre que tiver com fome e treina pesado e no meio tempo vai estudando sobre dieta etc

Vlw mano, devo ter restrição de alguns alimentos?? É quantidades?