Preciso de ajuda! não consigo perder gordura abdominal!!

[Fer2803 7]

ola pessoal, ontem e hoje passei mal depois do treino ( não to mais fazendo bi-set) , não na hora, mas quando estava indo pra casa e o restante da tarde...muita ansia, passo a tarde toda com sono. Será devido a baixa de calorias?
mas não queria aumentar pq ta dando resultado.

hoje me pesei novamente 65,400 kg 
pedi pro personal da academia me ajudar tirar minhas medidas

dia 14/10 estava assim: 
peso: 67,00 (variando 500g, de manha estava 66,450)
quadril: 101 cm
cintura: 75cm
abdômen: 89 cm
braço: 30cm ( D e E)
panturrilha: 39,5 D/ 40 E
 perna: 61cm

 22/10
peso: 65,400
quadril: 101cm
cintura: 71,5 cm
abdômen (medi 3 dedos abaixo do umbigo, bem na "poxete") : 87,5
braço: 29,5 cm ( D e E)
panturrilha: 37 D/ 37,5 E
perna: 62 D/ 61 E

vou tentar tirar umas fotos hoje pra vocês opinarem melhor

[Azyzz Br Remastered 2510]

Ficar meio zureta depois do treino é normal , tenta jogar uma refeição boa pós treino , éra uma boa você medir a coxa tbm pra ter uma noção , resultado muito bom pra uma semana

[projetohuck2 4264]

4 minutos atrás, Fer2803 disse:

ola pessoal, ontem e hoje passei mal depois do treino ( não to mais fazendo bi-set) , não na hora, mas quando estava indo pra casa e o restante da tarde...muita ansia, passo a tarde toda com sono. Será devido a baixa de calorias?
mas não queria aumentar pq ta dando resultado.

hoje me pesei novamente 65,400 kg 
pedi pro personal da academia me ajudar tirar minhas medidas

dia 14/10 estava assim: 
quadril: 101 cm
cintura: 75cm
abdômen: 89 cm
braço: 30cm ( D e E)
panturrilha: 39,5 D/ 40 E

 22/10
quadril: 101cm
cintura: 71,5 cm
abdômen (medi 3 dedos abaixo do umbigo, bem na "poxete") : 87,5
braço: 29,5 cm ( D e E)
panturrilha: 37,5 E/ 37,00 D

 

Creio que seja pelo calor + usar mascara = sem ar-condi kk..

eu mesmo estou sofrendo treino não rende nada e quando não umas tontura...

[Fer2803 7]

13 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Ficar meio zureta depois do treino é normal , tenta jogar uma refeição boa pós treino , éra uma boa você medir a coxa tbm pra ter uma noção , resultado muito bom pra uma semana

eu medi, é que estava pelo celular tinha esquecido de colocar mas ja atualizei!

vou tentar comer algo além do whey, uma omelete pode ser?