Albumina Vanilatoffe é boa?

[berimbolo 4]

Fala rapaziada, comprei essa albumina Vanilatoffe sabor baunilha, achei a informação nutricional no rótulo meio confusa e em comparação com pesquisas no Google a quantidade de proteínas varia muito. 

 

Sendo assim se alguém puder me responder a seguinte pergunta:

 

Quantas gramas de albumina contém em 3 colheres de sopa cheia? E qual a quantidade de proteínas existentes nas 3 colheres de sopa cheia? 

 

A mesma pergunta vale pra 3 colheres de sopa rasa de albumina, quantas gramas de albumina contém e qual a quantidade de proteínas elas fornecem? 

 

Perguntei pois minha maior fonte de proteina atualmente tá sendo a albumina em pó,  mais alguns ovos comprados na feira e o leite semi desnatado sem lactose, que cada copo contém apenas 3 gramas de proteina.

 

Abraços! 

[Kashi 27]

 

1 hora atrás, berimbolo disse:

Quantas gramas de albumina contém em 3 colheres de sopa cheia? E qual a quantidade de proteínas existentes nas 3 colheres de sopa cheia? 

Amigo, compra uma balança de cozinha e utiliza a tabela nutricional que fica atrás do pacote. Colher de sopa cheia pode ser meio subjetivo, se você quer ter um controle preciso do que come, balança é item fundamental.

 

 

1 hora atrás, berimbolo disse:

A mesma pergunta vale pra 3 colheres de sopa rasa de albumina, quantas gramas de albumina contém e qual a quantidade de proteínas elas fornecem? 

 

 Isso vária de marca para marca. Essa que você disse, 30 gramas contêm 18G de proteinas. Da que eu utilizo (Growth), 30 gramas contêm 24G de proteina. Albumina é o nome dado para a proteína do ovo, não há divisão dos dois, o que difere são os aminoacidos. De qualquer forma, é proteína com alto valor biológico.

 

 

1 hora atrás, berimbolo disse:

Perguntei pois minha maior fonte de proteina atualmente tá sendo a albumina em pó,  mais alguns ovos comprados na feira e o leite semi desnatado sem lactose, que cada copo contém apenas 3 gramas de proteina.

 

  Bom e barato geralmente é o frango... Pena que aqui na minha cidade (Campinas) está 17,90 o quilo do filé e 15 reais o quilo do sassami. Saudades de quando estava 10 reais o quilo, essa pandemia encareceu tudo. Ultimamente está compensando mais eu comprar o quilo do whey, quase o mesmo "CxB" do frango.

[berimbolo 4]

1 hora atrás, Kashi disse:

 

Amigo, compra uma balança de cozinha e utiliza a tabela nutricional que fica atrás do pacote. Colher de sopa cheia pode ser meio subjetivo, se você quer ter um controle preciso do que come, balança é item fundamental.

 

 

 

 Isso vária de marca para marca. Essa que você disse, 30 gramas contêm 18G de proteinas. Da que eu utilizo (Growth), 30 gramas contêm 24G de proteina. Albumina é o nome dado para a proteína do ovo, não há divisão dos dois, o que difere são os aminoacidos. De qualquer forma, é proteína com alto valor biológico.

 

 

 

  Bom e barato geralmente é o frango... Pena que aqui na minha cidade (Campinas) está 17,90 o quilo do filé e 15 reais o quilo do sassami. Saudades de quando estava 10 reais o quilo, essa pandemia encareceu tudo. Ultimamente está compensando mais eu comprar o quilo do whey, quase o mesmo "CxB" do frango.

Vou ver se arrumo uma balança.

Sobre a albumina eu fiquei bolado pq no rótulo diz que 3 colheres de sopa cheia pesam 30 gramas e fornecem 18 gramas de proteina.

Olhando pelo Google diz outta coisa, uma colher de sopa de albumina pesa 14 gramas, logo 3 colheres de sopa deveriam pesar 42 gramas ao invés de 30, nao sei se 12 gramas a menos faz tanta diferença assim mas bateu a curiosidade, quem errou? O Google ou o fabricante do suplemento?heheh fiquei com a pulga atrás da orelha.

Agora falando sobre a quantidade de proteínas contidas em 30 gramas, que segundo o rótulo é de 18 gramas vc não achou pouco? Sei lá eu achei, tem só 1 kg na embalagem, vai acabar rápido ainda mais consumindo o que eles recomendame que são 3 colheres de sopa (30 gramas?) 3 vezes ao dia.

Sobre o frango tá foda, aqui a carne tá cara, bovina,  de frango, peixe, vou ter que me virar com o que tem mesmo, até o ovo as vezes não abaixa o preço .

 

[Kashi 27]

12 minutos atrás, berimbolo disse:

Agora falando sobre a quantidade de proteínas contidas em 30 gramas, que segundo o rótulo é de 18 gramas vc não achou pouco? 

 Essa albumina tem bastante carboidrato... às vezes, dependendo da marca, através de laudos, pode ter ainda menos proteína do que está descrito. 

 

20 minutos atrás, berimbolo disse:

Sei lá eu achei, tem só 1 kg na embalagem, vai acabar rápido ainda mais consumindo o que eles recomendame que são 3 colheres de sopa (30 gramas?) 3 vezes ao dia.

 Pior que acaba rápido mesmo. Aqui em casa uso dois pacotes de whey por mês e só 64G de proteína (80G contando carb) do meu dia provêm dele, consumo 220G por dia. 

 

21 minutos atrás, berimbolo disse:

Vou ver se arrumo uma balança.

 Compra a balança sim, vai ajudá-lo muito nessa caminhada. 

 

22 minutos atrás, berimbolo disse:

Sobre o frango tá foda, aqui a carne tá cara, bovina,  de frango, peixe, vou ter que me virar com o que tem mesmo, até o ovo as vezes não abaixa o preço .

 

 

 Pois é, tudo caro e a gente não abre mão dos gastos em pró dos nossos objetivos. Só espero que o shape venha um dia... ashuashauhsas