Dúvidas sobre a divisão de treinos

[Oliveira05]

Bom dia!

Iniciei recentemente na academia (para ser mais preciso 22 dias), nesse período estou treinando ABC 2x por semana, porem, por ser ecto e não saber tanto assim sobre o treino ideal, gostaria de saber se é muito puxado ou um ABC e depois um AB seria o mais ideal?

 

[frankx]

9 minutos atrás, Oliveira05 disse:

Bom dia!

Iniciei recentemente na academia (para ser mais preciso 22 dias), nesse período estou treinando ABC 2x por semana, porem, por ser ecto e não saber tanto assim sobre o treino ideal, gostaria de saber se é muito puxado ou um ABC e depois um AB seria o mais ideal?

 

 

Amigo, divisão é apenas uma maneira de organizar seus treinos, e não quer dizer nada. O que manda é o volume semanal e intensidade. Como você é iniciante, tudo bem fazer abc 2x, porém tem que ser um volume mais baixo

 

Pra você entender 

Abc 3 dias na semana treinando 1hora por dia da na mesma que fazer Abc2x 6 dias por semana 30 minutos por dia.

[Oliveira05]

No caso faço no máximo 1 hora, no total daria 6 horas semanais