Devo treinar Trapézio no mesmo dia que Ombros?

[frxavier]

E aí, pessoal, tudo bem?

 

Estou, recentemente, tentando criar certa autonomia nos meus treinos e não depender dos professores da academia que fazem os treinos genéricos. Dito isso, estou fazendo ABCx2, sendo A = Bíceps, costas / B = Membros inferiores / C = Tríceps, Ombros, Peito.. 

 

Hoje vi uns vídeos do Twin acerca do trapézio e fiquei em dúvida: acrescentar esse grupo muscular em qual treino?

[IcmFi]

Eu colocaria com costas.

[Henrique L]

Qualquer um dos dois, mas eu prefiro treinar com costas.

[VYD]

Não necessariamente precisa treinar com ombro, trapézio é um músculo bem tranquilo de encaixar em qualquer dia, rápido e prático.

[Thunder_A1]

Do jeito que ta montado, eu faria com costas, bíceps e antebraço. Abdômen com peito, ombro e tríceps ou com membros inferiores.