QUAL O MÍNIMO DE CALORIAS PRA CONSUMIR NUM CUTTING?

[matheuskr 1.718]

20 horas atrás, Power_tr00 disse:

o minimum minimorum sempre será zero calorias/dia - mas isso não é sustentável a longo prazo.

mas é utilizado em alguns protocolos de jejum intermitente

 

há formas de se calcular e dimensionar dieta/macros e micronutrientes para que, aliado a um treino selvagem, minimize a perda de massa magra - mas sempre haverá perda de massa

"zero calories a day", essa dieta é top hahaha...falando em jejum, como dizem os médicos gurus: "jejum prolongado de mais de 72 horas promove a autofagia, a clareza mental e o bem estar". se eu fico mais de 24 horas sem comer, eu viro um sniper querendo comprar uma M-16 e sair atirando por tudo quanto é lado de tanta raiva. Não da pra entender...

 

eu faria um deficit de apenas 200kcal diárias e queimaria as demais com exercício...não é inteligente ficar em deficit "ad infinitum". pra quem não é hormonizado, sofre.