Dificuldade em comer certo

[Ajcf10 39]

Eu normalmente preparo uns 800g de frango e ponho no frigorifico e qd estiver para terminar, eu descongelo mais e faço novamente mais umas 800g, com o arroz tenho sp um tupperware c arroz pronto a comer. Batata doce no microondas em 5min fica pronta, n é o melhor do mundo, mas safa. legumes tenho sp no frigorifico frescos e congelados, na pior das hipoteses, ponho no microondas e em 5min fica pronto, cozo sp uns 5 ou 6 ovos para ter como snack, tb uso tomate cherry e cenoura como snakcs para durante o dia.

Ter sp alguns enlatados, atum, sardinha, cavala tb desenrasca, basta preparar um bocado e com o tempo ficas pro ahahah

qd n da pra fazer uma refeição "Normal" , uns ovos + claras e legumes salva me muitas vezes, uma aveia c whey ou papa de arroz + whey, o importante é ter consciencia do que se come, e estar rodeado de bons alimentos e nutritivos!

 

[Tio46 91]

4 horas atrás, MadrugaDentista disse:

Cara, eu cozinho duas vezes por semana e não é necessário congelar. Faço basicamente 2kg de frango na pressão, legumes variados, arroz ou batata e o ovo eu só estalo não hora porque é rápido.

 

Depende o quão fresco tu é sabe, se tu não tiver frescura de comer comida recontada da de boa de cozinhar uma ou 2 vezes na semana. Da pra ajudar incluir alimentos como leite, Whey, proteína de soja, aveia, iogurte, queijos, que são basicamente já prontos 

Eu faço igual. Não estraga na geladeira. Eu faço 2 kg de frango, cozinho batata, arroz, macarrão integral, brócolis, couve, cenoura e ovos cozidos (20 logo), e coloco tudo em Tupperware. Geladeira potência media alta. 

Daí eu cozinho alguma coisa diferente na hora,oa outros é micro-ondas mesmo. 

 

[Kaku 890]

Sou suspeito em comentar. Só como arroz e frango. Então o frango tempero 2 kg pra semana. Dieta pobre e sem graça, mas pra minha preguiça tá bom