Pessoal, me ajudem com uma duvida por favor,

Se eu fizer 3km de esteira em 30 min, ao invés de 3km de HIIT alternando em velocidades altas e baixas, terá o mesmo impacto no cutting (considerando que a dieta esteja correta)?  Ou o HIIT seria melhor por ter uma intensidade maior?

O HIT tem uma intensidade e gasto calórico maior, devido alta frequência cardíaca nos tiros

tem que ver o gasto total de calorias.... se o HIT realmente gastar mais, no final vai ser mais vantagem sim...

O HIIT nao é superior ao cardio normal, isso é mito...

Se a duraçao e os km percorridos forem os mesmos o gasto galòrico provocado por ambas atividades serà o mesmo, porque a intensidade foi a mesma... Se houver uma diferença ela nao é significativa.

Agora, ThePhsyco16 disse:

O HIIT nao é superior ao cardio normal, isso é mito...

Se a duraçao e os km percorridos forem os mesmos o gasto galòrico provocado por ambas atividades serà o mesmo, porque a intensidade foi a mesma... Se houver uma diferença ela nao é significativa.

Você pode pensar assim: po mais no hiit eu vou mair ràpido... mais também descansa mais certo? :D, qualquer coisa manin estarei aqui p ajudar você tmj