/Ajuda: qual alimento comer antes de treinar?

["Mestre Kame" 0]

Antes de tudo, eu gostaria de agradecer você por tirar cinco minutos do teu tempo para me responder.

Estou tentando montar uma dieta simples e gostaria de saber se há algum problema em fazer uma refeição apenas com carboidratos e gorduras antes do treino. A maioria do meu tempo é fora de casa e não gostaria de levar arroz e frango para o trabalho, por exemplo.

 

Exemplos:

1/2 mamão papaya + aveia + pasta de amendoim.

 

iogurte + morangos + mix de oleaginosas.

 

 

 

 

 

 

[ThePunisher 238]

Mano joga um whey no meio fica nutritivo além de muito gostoso

[_brunno_ 195]

7 minutos atrás, "Mestre Kame" disse:

gostaria de saber se há algum problema em fazer uma refeição apenas com carboidratos e gorduras antes do treino.

Problema nenhum, é até interessante pra algumas pessoas, visto que a gordura retarda a absorção podendo te deixar saciado mais tempo. Só não esquece de ajustar as calorias diárias de acordo com seu objetivo, isso no fim das contas tem o maior peso.

[ThePhsyco16 124]

O @_brunno_ chegou onde queria chegar manin, nao tem problema nenhum em você ingerir a combinacao de hc+f antes de treinar, só dosar a quantidade eu jogaria até umas 15-20 gr de leite em pó pra ficar sussa, mas proteina... caso nao ingerir nessa refeicao nao tem problema, você faz dieta? caso tenha uma estruturada pode relatar aqui ela?

 

 4-5 refeicoes contendo proteina bem fracionado ta suave manin blz, estou aqui para ajudar você, fique a vontade caso queira perguntar algo

[frankx 2777]

Eu gosto da fazer whey + farinha aveia e comer uma banana. 

 

É leve, prático e você pode levar pra qualquer lugar sem perigo nenhum.

[Ajcf10 39]

Eu treino de manha, costumo fazer 1 ovo + 200ml de clara c espinafre + 30g de aveia ou papas de arroz o tempo de caminhada até ao ginasio + aquecimento e sinto me leve o suficiente para treinar bem. Tb me dou bem com um shake de banana+whey+granola, qd n tenho muito tempo antes de treinar é isto que vai kkk 

[somedieyoung_ 3171]

Em 25/09/2020 em 10:43, "Mestre Kame" disse:

iogurte + morangos + mix de oleaginosas

bota um whey que fica sucesso pô, vai ficar até mais saboroso pois se usar aqueles iogurtes naturais sem sabor não é mt saboroso comê-lo sem adoçante.

[kkmultes 588]

Não tem problema nenhum! zero problemas

["Mestre Kame" 0]

Obrigado pelo suporte e pelas dicas, pessoal. Ainda estou montando a minha dieta.