É normal fazer supino sem sentir quase nada no peito?

[tuliomnoel]

Tenho 16 voltei pra academia agr

[lorenzo_EP]

Não.

[anjosgotoglory]

Não

[ThePunisher]

Não

[WhiteMonster]

Não

[Stein]

não
se não sente eis possíveis problemas

 

linha de movimento ruim

amplitude ruim

cadencia ruim
pouca carga

sinergistas fracos

 

[Calebe Juscelino]

Mano, tanto os exercícios de peitoral como costas eu só fui aprender a isolar o músculo nas execuções com cargas livres quando comecei a usar as máquinas articuladas.

 

Aquece nas articuladas, com uma carga moderada, só para sentir o músculo trabalhar e depois parte para os exercícios com peso livre. Com o tempo você não vai precisar mais aquecer e conseguir fazer o exercício sentindo a musculatura isolada melhor. Lembra de contrair o peito no período concêntrico do movimento e no caso das costas joga os ombros para trás e meio que "espreme" as dorsais para dentro da lombar, vai sentir bem a região nas remadas.

 

Valeu, espero ter ajudado.