Dúvida sobre treino

[Yjordao13 0]

Em um treino de peito, ombro e triceps, por ser 3 músculos no mesmo dia, qual a quantidade adequada para cada um? Pensei em 3 pra peito, mas estou em dúvida se faço 3 de ombro e 3 de tríceps ou só 2, qual seria melhor?

E em relação a ordem, peito, ombro e triceps, ou peito, triceps e ombro? 

[96LBS 1335]

Isso depende de quantas vezes você treina na semana; sua divisão de treino.

 

Depende muito do tempo do seu treino também... Pois o ideal seria treinar as  três partes do tríceps... Cabeça longa, Cabeça lateral, Cabeça medial, pra isso, seriam necessários três exercícios de tríceps.

 

Mesma coisa, treinar as três porções do ombro kkk... Necessários 3 exercícios...

 

Fiz um edit aqui... rsrsr