Relato de Ciclo Feminino - Oxandrolona (fotos)

Fernanda_12345 · Setembro 18, 2020 às 16:44

Olá, boa tarde.

Sou nova no fórum e estou aprendendo a usar ainda, mas pesquisei muito entre os relatos de ciclo algo como o que eu estou fazendo e não encontrei quase nenhum conteúdo, parecido, então vou criar o meu para trocar experiências.

- Idade: 34

- Altura: 171

- Peso: 66

- Medidas(braço,peito etc): Braço 30 cm, Cintura 69, Coxa 58, Quadril 101

- Percentual de gordura(BF): 21%

- Tempo de treino: 3 anos

- Objetivo: Ganho de Massa

- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): 1 ciclo de 30 dias com 10mg/dia de oxandrolona (2 comprimidos de 5mg de 12 em 12 horas)

Não controlo as quantidade exatas da minha dieta, mas no geral é:

Café da Manhã: 3 ovos, 2 fatias de pão integral, 1 fatia de queijo branco.

Almoço: Arroz, feijão, proteína (vario bastante), legume (abóbora, batata doce ou mandioquinha) e salada (alface, rúcula, abobrinha, pepino, etc)

Jantar: Normalmente repito o almoço em maiores maiores quantidades.

Ceia: Whey protein com leite ou banana + canela.

Relato do ciclo: É a primeira vez que tomo hormônios, minha oxandrolona é manipulada e fiz todos os exames antes de começar (estou sendo acompanhada por um médico do esporte/nutrólogo). Estou na segunda semana, na primeira semana não senti nenhuma mudança, mas agora aumentei bastante as minhas cargas (porém meu cárdio está pior), a libido aumentou, sinto meus músculos mais rígidos e meu apetite está aumentando também.

Fotos do antes:

Perguntas:

1) Meu apetite cresceu muito, sinto fome, a oxandrolona altera o apetite ou será um reflexo de eu ter aumentado os carbos na dieta?

2) Meu médico pediu para eu comer 1 refeição com carbo + gordura 1 hora antes do treino, mas eu não estou conseguindo pq o horário dica muito perto do almoço, o que faço nesse caso?

3) Acham que eu preciso controlar a dieta na régua ou para um primeiro ciclo terei resultados dessa forma? Não acho que consigo levar uma dieta em que precise pesar alimentos, por exemplo.

MBD · Setembro 18, 2020 às 16:57

12 minutos atrás, Fernanda_12345 disse:

Alguém sabe como eu coloco fotos nesse tópico?

Crie uma conta no imgur.com e poste as fotos lá, depois é só copiar e colar aqui.

Fernanda_12345 · Setembro 18, 2020 às 17:10

Consegui, obrigada!

MBD · Setembro 18, 2020 às 17:19

8 minutos atrás, Fernanda_12345 disse:

Consegui, obrigada!

Seu BF já é bem baixo. Tu é praticante de crossfit ou musculação?

IsaqueJúniorBuilder · Setembro 18, 2020 às 17:22

Muito bom o relato, shape bem encaixado, acompanhando...

Fernanda_12345 · Setembro 18, 2020 às 17:24

Treino musculação segunda, quarta e sexta e crossfit terça, quinta e sábado, vou apanhar aqui mas o que eu gosto mesmo de treinar é Crossfit

IsaqueJúniorBuilder · Setembro 18, 2020 às 17:26

7 minutos atrás, MBD disse:

Seu BF já é bem baixo. Tu é praticante de crossfit ou musculação?

Questionamento que eu também me fiz...

4 minutos atrás, Fernanda_12345 disse:

Treino musculação segunda, quarta e sexta e crossfit terça, quinta e sábado, vou apanhar aqui mas o que eu gosto mesmo de treinar é Crossfit

Rllx, todos são bem-vindos aqui (mas crossfit é osso KKKKK #Zuera)

MBD · Setembro 18, 2020 às 17:30

4 minutos atrás, Fernanda_12345 disse:

Treino musculação segunda, quarta e sexta e crossfit terça, quinta e sábado, vou apanhar aqui mas o que eu gosto mesmo de treinar é Crossfit

Eu diria pra focar um pouco mais nas pernas, principalmente em glúteo e posterior, na academia.
Pois no crossfit se usa MUITO mais cadeia anterior, e gera uma puta disparidade entre quadríceps e vastos com relação aos glúteos e posteriores, que são, de fato o que deixam o corpo de uma mulher com curvas femininas.

Mas aí é gosto pessoal seu... Acompanhando.

Fernanda_12345 · Setembro 18, 2020 às 17:35

Olha, eu tento bastante. Inclusive quando fazia só crossfit. Pós treino faço série de terra, stiff, búlgaro, etc, agachamento e variações até que tem bastante nos wods. Faço panturrilha também pq não treinamos isolados, mas no geral tenho a noção que a musculação é muito melhor para equilibrar o shape, questão é que crossfit é tipo futebol para quem gosta, não dá para largar 100%.

8 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Questionamento que eu também me fiz...

Rllx, todos são bem-vindos aqui (mas crossfit é osso KKKKK #Zuera)

Kkkk é baum demais! ?

IsaqueJúniorBuilder · Setembro 18, 2020 às 18:13

45 minutos atrás, MBD disse:

Eu diria pra focar um pouco mais nas pernas, principalmente em glúteo e posterior, na academia.
Pois no crossfit se usa MUITO mais cadeia anterior, e gera uma puta disparidade entre quadríceps e vastos com relação aos glúteos e posteriores, que são, de fato o que deixam o corpo de uma mulher com curvas femininas.

Mas aí é gosto pessoal seu... Acompanhando.

Sensato!!!! ?

Setembro 18, 2020 às 18:20

Acompanhando. Tem um ótimo físico inicial e certamente evoluirá bastante

projetohuck2 · Setembro 18, 2020 às 18:40

Provavelmente você está "pecando na dieta"...

parece ter um gasto calórico alto, tanto das atividades físicas como do próprio metabolismo.

eu daria mais atenção nela..

Fernanda_12345 · Setembro 18, 2020 às 19:03

21 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Provavelmente você está "pecando na dieta"...

parece ter um gasto calórico alto, tanto das atividades físicas como do próprio metabolismo.

eu daria mais atenção nela..

Acha que estou comendo pouco para hipertrofia? Eu comecei essa dieta e realmente não consigo comer tudo que tem nela, sinto meu abs inchado sempre!

Azyzz Br Remastered · Setembro 18, 2020 às 19:14

43 minutos atrás, Fernanda_12345 disse:

Acha que estou comendo pouco para hipertrofia? Eu comecei essa dieta e realmente não consigo comer tudo que tem nela, sinto meu abs inchado sempre!

Ta tomando liquido junto com as refs? vou editar esse daqui mesmo pra não ficar double , você tá comendo bastante fibras isso da saciedade e pode "estufar" também , eu trocaria o pão integral por qualquer pão branco pode ser pullman , bisnaguinha qualquer um , diminuiria essa quantidade de salada legumes etc bastante , diminuiria a ingestão de água com as refs , e trocaria essa ultima ref de whey por uma igual ou ao menos parecida com a primeira para aumentar as kcals ou acrescentaria algum carbo meio pobre em fibra na ultima ref

Fernanda_12345 · Setembro 18, 2020 às 19:48

34 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Ta tomando liquido junto com as refs?

Em geral tomo sim, 1 litro no almoço e 1 litro no jantar, café da manhã não.

Azyzz Br Remastered · Setembro 18, 2020 às 19:57

7 minutos atrás, Fernanda_12345 disse:

Em geral tomo sim, 1 litro no almoço e 1 litro no jantar, café da manhã não.

Pode ser isso junto com o excesso de fibras , dei uma editada no post , tenta tomar menos liquido junto com as refs tipo meio copinho de agua ai depois de 30m-1h voce toma agua normal , muito liquido atrapalha na digestão

Fernanda_12345 · Setembro 18, 2020 às 20:08

9 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Pode ser isso junto com o excesso de fibras , dei uma editada no post , tenta tomar menos liquido junto com as refs tipo meio copinho de agua ai depois de 30m-1h voce toma agua normal , muito liquido atrapalha na digestão

Show! Vou tentar. O pão também acho que consigo trocar tranquilo. A última refeição não sei se cabe, mas comer mais é sempre bom, difícil é comer menos. Vou tentar, obrigada!

VYD · Setembro 18, 2020 às 21:21

Tente tomar nas refeicoes 150 estourando 200ml, até esse valor nao atrapalhara a digestao, acima disso, deve ser o motivo de se sentir inchada, eu também era assim, nao conseguia fazer refeição sem beber nada, mas vc vai ver que os 150 ate 200 ml ja mata um pouco da vontade e com o tempo vc vai diminuindo isso, faca a experiência e verá a diferença.

Seria legal montar a dieta e ver os macros certinho, isso pode potencializar ainda mais os resultados, da uma pesquisada, tem diversos conteúdos sobre.

Fernanda_12345 · Setembro 18, 2020 às 21:35

10 minutos atrás, Vinicius Domingues disse:

Tente tomar nas refeicoes 150 estourando 200ml, até esse valor nao atrapalhara a digestao, acima disso, deve ser o motivo de se sentir inchada, eu também era assim, nao conseguia fazer refeição sem beber nada, mas vc vai ver que os 150 ate 200 ml ja mata um pouco da vontade e com o tempo vc vai diminuindo isso, faca a experiência e verá a diferença.

Seria legal montar a dieta e ver os macros certinho, isso pode potencializar ainda mais os resultados, da uma pesquisada, tem diversos conteúdos sobre.

Eu não sabia disso... Muito interessante mesmo, vou diminuir a água durante as refeições então.

Sobre a dieta, entendo que seria o ideal. Na minha cidade não tem muito nutri, na verdade não tem nenhum focado em esporte, então estou com a dieta que o nutrólogo me passou. Vou pensar em como fazer.

Obrigada!

Susyshaffer · Novembro 21, 2020 às 21:46

Não consegui ver as fotos!!!

eu queria postar as minhas fotos e não sei como também!

jessicash · Fevereiro 14, 2021 às 07:07

Posta suas fotos! Não consegui visualizar nenhuma 🥺

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