Acordar de madrugada atrapalha o processo de hipertrofia?

[Kaku 890]

Se eu usar eu como base, com certeza. Porque é impossível tá uma bosta treinando bem e fazendo dieta. Só pode ser o sono kkkkkk

[guutoborges 5]

Espaça mais o tempo entre última refeição e líquidos e dormir que acaba. eu durmo 6-7 horas direto e acordo muito disposto.

[Luciano Hagemann 0]

Bom dia, pessoal. Eu tenho acordado 1/2x a noite, durante o meu sono. Isso pode atrapalhar a hipertrofia/processo de ganho de massa magra? Faço o uso de melatonina, já aumentei as doses, abaixei as doses e nao resolveu. Eu acordo meio cansado as vezes ou ainda com sono, pode atrapalhar a hipertrofia?

[Sucessor do Cbum 425]

Em 04/02/2023 em 06:11, Luciano Hagemann disse:

Bom dia, pessoal. Eu tenho acordado 1/2x a noite, durante o meu sono. Isso pode atrapalhar a hipertrofia/processo de ganho de massa magra? Faço o uso de melatonina, já aumentei as doses, abaixei as doses e nao resolveu. Eu acordo meio cansado as vezes ou ainda com sono, pode atrapalhar a hipertrofia?

 

Pode atrapalhar sua disposição durante o dia se vc acorda e para voltar a dormir demora muuito. Essa menor disposição e cansaço durante o dia talvez influencie na qualidade do seu treino.

 

Quando vc desperta de noite fica qnto tempo acordado e qnto tempo demora para voltar a dormir?