Relato Blast Enantato + Nandro

[LucasBora 919]

Fala amigos 

 

relatar o dia de ontem, tudo normal por aqui, fora esse frio intenso que chegou!

 

dieta ok sem novidades.

 

ontem teve aplicação 1 ml enan 0,7 de nandro.

 

treino

 

sup inclinado

crucifixo Crossover inclinado

cross over polia baixa

cross over polia alta

sup reto máquina 

elevação frontal

abs

 

35 cardio

 

[LucasBora 919]

Boa noite galera.

 

relatar aqui o dia de hj.

 

dieta mantive, meu peso fica flutuando entre 102-104kg quero deixar nessa faixa, não acho que eu esteja em déficit mesmo com uma dieta de kcal relativamente baixa, hoje parei pra contar e tem aproximadamente:

 

300 carb

245 prot

50 fat

 

Faz um tempinho que meu peso não sobe nem desce, mas o shape tá dando uma limpada, devagar mas está, tbm estava em cruise esse tempo todo, agora as coisas vão começar a ser mais rápidas.

 

treino hoje não foi nem um pouco bom, voltou aquele meu problema de dor na lombar, preciso fortalecer ela pra aguentar as remadas pesadas… tô sofrendo um pouco.

 

pull down corda

remada unilateral

remada curvada

remada baixa aqui já tava osso até de ficar em pé, fui pra bike e fiz 35 de cardio

 

Editado Maio 19, 2022 às 01:35 por LucasBora

[LucasBora 919]

Salve

 

ontem tudo ok, dieta normal tudo certo.

 

hoje pela manhã usei 1mg de anastro, estou pra fazer exames no sábado, avaliar a tireóide, da última preparação eu fiz o uso de t3 e t4, pode ser que ela não esteja respondendo tão bem por ter cessado o uso.

 

Treino

supino inc halter

voador

Sup reto 

cross over 

triceps barra no cross

triceps testa com corda

coice na polia

prancha 3x 2min

abs de sempre

 

30 de cardio

[LucasBora 919]

Fala amigos, 

 

relatar esse tempo que fiquei off, fiz exames, hematócrito tá em 53,8 daqui 2 meses vou doar dnv pra ver se baixo mais ainda, ldl deu fora 168 se não me engano, pra 28 de Hdl 

 

comecei msm o blast mas não vai ser a dose que relatei, tô ainda montando… hj tá assim 350 test 300 deca, chegou um masteron e um hemogenin, vou usar hemo pré treino em dia de peito e costas só 25mg no almoço + 25mg 2 hrs antes do treino.

 

agora a minha dúvida, da pra bulkar com o shape assim, ou tento limpar mais um pouco? Estou com 104kg

https://ibb.co/hmSptX9
https://ibb.co/WGDTwP8