Relato Blast Enantato + Nandro

[LucasBora 919]

Protocolo atual 350 testo 300 trembo

[MadeInChernobyLz 53]

Em 10/10/2021 em 15:58, LucasBora disse:

Cara, acho que varia de organismo pra organismo, eu tô usando enan trembo não sinto gosto nem tosse, mas tá dando muito bom hehe

top! mas auando usou a tritren vc gostou dos resultados?

[LucasBora 919]

Fala meus amigossssss

 

comecei os preparativos, entrei com os estimulantes, comecei com o t3 e cafeina

 

Dieta hoje foi um pouco mais alto os carbos , treinei agora a noite e vou treinar pela manhã, devido ao feriado então vou zerar 2 ref com carbo de amanhã à noite e compensar agora pra ter mais carbo pra treinar pela manhã 

protocolo ok dieta ok não furei tudo certo

 

treino tô dando mais ênfase em isolados visto que já possuo uma força considerável pra peitoral e estava fazendo muitos exercícios multi articulares, estou focando mais em isoladores agors

 

cross over

supino inclinado

peck deck

supino reto na maquina

flexao

elevacao lateral

absss até dar cãibra 

 

40min cardio

 

 

amanha de manhã vou treinar braços e vai ser aproximadamente uns 4 exercícios pra cada , vou tentar ir adicionando 1 exercício a mais por semana em cada treino pra aumentar o gasto kcal

[VND_138 588]

Tá com coach ou fazendo por conta própria?

[LucasBora 919]

Em 11/10/2021 em 21:26, VND_138 disse:

Tá com coach ou fazendo por conta própria?

Por conta irmão!

[LucasBora 919]

Fala amigosssss

 

Att aqui

 

to comendo um pouco mais do que relatei pela condição do shape, 

 

tudo certo por aqui 

 

hj foi braços 

 

Intercalei entre bíceps e triceps

 

rosca direta

triceps pulley

rosca concentrada

triceps coice

martelo unilateral 

triceps testa

rosca scott

triceps banco 

prancha

abs no cabo

vacuum

 

40 de cardio

 

https://ibb.co/m81bHVM
https://ibb.co/k2zNJhQ
https://ibb.co/yShxd6v

 

[LucasBora 919]

Boa tarde galerinha do mauu

 

por aqui tudo ok, dieta certo sem errar protocolo ok treino ok, hoje planejei um refeed devido estar perdendo um pouco de desempenho e o pump está demorando a vir, um pouco de feeling tbm, vou aumentar bem os carbos hoje cerca de 500g 600g de macro tô bem seco, pele do umbigo já está sobrando estamos um pouco adiantado em questão a data do camp, faltam mais ou menos 9 semanas completas então tem um bocado de tempo ainda pra fibrarrrrrrr

 

eu comprei masteron e vou utilizar nas 4 semanas finais pra dar uma lapidada, meu fornecedor estava sem trembo landergold peguei uma da bravta , porém é acetato, então vou misturar o resto da enan tremb com essa que vai chegar dose semanal de tremb 300mg, 1ml de enan 1 ml de ace! Todo dia eu acordo encharcadooooo, agora tô no cardio e mal comecei já estou minando água.. por mais que eu beba água ainda a urina tá saindo um pouco amarelo forte, sinal de que preciso aumentar mais ainda a ingestão de água, tirei algumas fotos hj pós treino tô muito flat mesmo tendo comido ontem 400gr de arroz antes de dormir pra treinar bem hoje.

 

segue

 

https://ibb.co/7RRWwT7
https://ibb.co/jvccMSm

 

peso está entre 98-99kgs

 

 

[somedieyoung_ 3169]

Em 16/10/2021 em 12:57, LucasBora disse:

por mais que eu beba água ainda a urina tá saindo um pouco amarelo forte,

está com quantos litros por dia ? normalmente a trembo acaba deixando a urina com esse tom mais amarelado pelo menos percebi isso em mim e alguns relatos de colegas, mesmo ingerindo 5+ litros dia de líquidos.

[LucasBora 919]

Em 16/10/2021 em 18:27, somedieyoung_ disse:

está com quantos litros por dia ? normalmente a trembo acaba deixando a urina com esse tom mais amarelado pelo menos percebi isso em mim e alguns relatos de colegas, mesmo ingerindo 5+ litros dia de líquidos.

Hmmm uns 4 por aí no máximo, mas eu tô suando muito, acordo suado mal começo o cardio fico suado, apenas no treino q não… estranho…

[somedieyoung_ 3169]

Em 16/10/2021 em 18:28, LucasBora disse:

Hmmm uns 4 por aí no máximo, mas eu tô suando muito, acordo suado mal começo o cardio fico suado, apenas no treino q não… estranho…

essa pira de suar em mim pelo menos foi tranquilo, é mais no treino mesmo que ficava pior,