Relato Blast Enantato + Nandro

[lorenzo_EP 11168]

Em 27/09/2021 em 16:10, tmz disse:

Rapaz, mens ta virando uma categoria "esquisita" hein... 

Haja volume pra aguentar o rumo que ta tomando, os caras tão ficando imensos.

 

 

A MP tá ficando mais parecida com a Golden Era do que a Classic.

[tmz 8480]

Em 28/09/2021 em 08:48, Alex_83 disse:

 

A MP tá ficando mais parecida com a Golden Era do que a Classic.

 

Também acho.

Você via Mens antigamente e muita gente acreditava que nem esteroide os caras usavam.... agora os maluco ta tudo uns boi,.

 

[LucasBora 919]

Olá mi amigos!!!

 

como estão? Acredito que bem!

 

por aqui tudo fluindo, voltei pro foco!

dieta 100% a semana inteira até cortei mais alguns carb, não fiz nenhum dia de alto carbo, como já tenho um pouquinho de feeling, não fiquei flat ainda murchao, vou até fazer um 0 carb amanhã! 
 

shape tá voltando, segunda se não me engano fazem 2 semanas que voltei pro protocolo de dieta treino e eas, fiz um treinao hoje segue

 

posterior de ombro no cabo com corda

posterior no peck deck invertido

Elevação frontal com halter 

elevação frontal no cabo

elevacao lateral no cabo pela frente, e por tras

elevacao lateral com halter

desenvolvimento na maquina

triceps corda

triceps testa

Mergulho

peck deck

Cross over

abs no cabo

abs elevação de pernas

pantu em pe

Pantu sentado

40 de cardio

 

https://ibb.co/prYWNkm

[LucasBora 919]

Em 01/10/2021 em 20:53, LucasBora disse:

Olá mi amigos!!!

 

como estão? Acredito que bem!

 

por aqui tudo fluindo, voltei pro foco!

dieta 100% a semana inteira até cortei mais alguns carb, não fiz nenhum dia de alto carbo, como já tenho um pouquinho de feeling, não fiquei flat ainda murchao, vou até fazer um 0 carb amanhã! 
 

shape tá voltando, segunda se não me engano fazem 2 semanas que voltei pro protocolo de dieta treino e eas, fiz um treinao hoje segue

 

posterior de ombro no cabo com corda

posterior no peck deck invertido

Elevação frontal com halter 

elevação frontal no cabo

elevacao lateral no cabo pela frente, e por tras

elevacao lateral com halter

desenvolvimento na maquina

triceps corda

triceps testa

Mergulho

peck deck

Cross over

abs no cabo

abs elevação de pernas

pantu em pe

Pantu sentado

40 de cardio

 

https://ibb.co/prYWNkm

Alguém chuta o bf? Tô com algumas veias na parte inferior do abs

[Guimers 8986]

Shaipasso mano.

Me parece 10%.

[LucasBora 919]

Em 01/10/2021 em 21:38, Guimers disse:

Shaipasso mano.

Me parece 10%.

Valeu mano! Reduzi bastante o bf já, limpou bem o shape, creio que em breve já volta com tudo!

[LucasBora 919]

Isso aí galera, decidi que vou competir, dia 19 de dezembro, vai ter uma copa, chamada copa Jandira aqui em sp, é um campeonato que vai bastante atleta até, vou tentar chegar na mesma condição que apresentei aqui, ou melhor. Faltam praticamente 10 semanas

[LucasBora 919]

Fala galera, att aqui

dieta tá desse jeito atualmente

 

1 - 3 ovos inteiros 100gr banana + 15gr de pasta de amendoim

2 - 150gr arroz + 160gr frango 

3 - whey + 1 maçã 

4 - 150gr arroz + 160gr frango + 150 abobora (pré treino)

5 - 250gr arroz + 160gr frango (pós treino)

6 - 160gr frango + 150gr abobora

 
faço alto carbo só quando tô bem flat ou rendimento muito ruim, por enquanto  tá tudo ok, domingão fiz um 0 carbo, e tudo certo.

estimulantes e suplementos 

1 comp franol dividido entre jejum e pós almoço 

1 comp aerolin 4mg pré treino

420mg cafeína no almoço(esperando chegar)

t3 vou iniciar com 25 mcg aguardando chegar tbm

creatina 10gr na ref com whey 

500mg niacina primeira ref

AAS em jejum

Omega 3 , 3 caps na primeira ref, 3 caps na penúltima

 

protocolo esteroides

 1,5ml de testo enan por semana

1,5ml de trembo enan por semana

 

estou pensando em add masteron nessa mesma dose, acham que melhoraria em alguma coisa?

[Vitor_Maromba 7998]

Em 05/10/2021 em 21:39, LucasBora disse:

Fala galera, att aqui

dieta tá desse jeito atualmente

 

1 - 3 ovos inteiros 100gr banana + 15gr de pasta de amendoim

2 - 150gr arroz + 160gr frango 

3 - whey + 1 maçã 

4 - 150gr arroz + 160gr frango + 150 abobora (pré treino)

5 - 250gr arroz + 160gr frango (pós treino)

6 - 160gr frango + 150gr abobora

 
faço alto carbo só quando tô bem flat ou rendimento muito ruim, por enquanto  tá tudo ok, domingão fiz um 0 carbo, e tudo certo.

estimulantes e suplementos 

1 comp franol dividido entre jejum e pós almoço 

1 comp aerolin 4mg pré treino

420mg cafeína no almoço(esperando chegar)

t3 vou iniciar com 25 mcg aguardando chegar tbm

creatina 10gr na ref com whey 

500mg niacina primeira ref

AAS em jejum

Omega 3 , 3 caps na primeira ref, 3 caps na penúltima

 

protocolo esteroides

 1,5ml de testo enan por semana

1,5ml de trembo enan por semana

 

estou pensando em add masteron nessa mesma dose, acham que melhoraria em alguma coisa?

Vai ajudar na densidade, vale a pena sim dentro do teu objetivo de palco, mas achar enantato pra juntar com as suas drogas vai ser osso.

[LucasBora 919]

Em 05/10/2021 em 22:18, Vitgtw disse:

Vai ajudar na densidade, vale a pena sim dentro do teu objetivo de palco, mas achar enantato pra juntar com as suas drogas vai ser osso.

Vou adicionar daqui umas 2-3 semanas pra encaixar até o final, não vou usar todos os recursos até pq a grana tá um pouco curta