Relato Blast Enantato + Nandro

[LucasBora 919]

8 horas atrás, Odraudee disse:

Vou ir atrás mesmo mano, não da pra continuar frango 😂

Ainda mais agora que começou o protocolo né kkkkk

[LucasBora 919]

Fala galera, bom dia

 

update

 

ontem rolou treino de pernas, bom por sinal... ainda minha unha continua inflamada estou mancando, mas pra agachamento e leg press tá ok, só passada que realmente fica complicado, teve dia de carbo alto, totalizando 1280gr de arroz , 1 pão e 2 maçãs, teve shot tbm no ombro direito tudo tranquilo, hj vai ter treino de peito/ombro/triceps/abs e é isso, valeu!

[LucasBora 919]

Fala galera

 

update

 

ontem rolou treino de peito/ombro/triceps abs, senti um desconforto no bíceps ao supinar bem estranho fiquei com medo de que fosse lesionar, alonguei bastante aqueci bem e logo após sumiu.. diminui bastante as cargas , conversei com o meu coach sobre oq tava acontecendo, desânimo e tal, poderia ser o treino 3 semanas de choque, 80-90% da rm fica difícil manter por muito tempo, então resumindo entrei em regenerativo dnv, 60-70% da rm mais repetições com rest pause e menos séries, normalmente 3 por exercício agora. Hoje tem shot, dia de carbo alto, peso vem se mantendo em 98,5 “perdi” apenas uns 3,5kg deis que comecei com o protocolo, e já sequei bastante, vascularização tá bem legal, principalmente nas pernas.. é isso amigos hoje tem treino de dorsal só puxadas bíceps e anterior de ombro e como sempre abdômen... no mais.

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

19 minutos atrás, LucasBora disse:

senti um desconforto no bíceps ao supinar

Pode ser desgaste do bíceps, bom ficar de olho mesmo.

[LucasBora 919]

6 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Pode ser desgaste do bíceps, bom ficar de olho mesmo.

Senti as vezes ao fazer peito no Cross over, bem no tendão to beeeeem receioso agora, semana q vem vai ser regenerativo dnv

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

16 minutos atrás, LucasBora disse:

Senti as vezes ao fazer peito no Cross over, bem no tendão to beeeeem receioso agora, semana q vem vai ser regenerativo dnv

Você não tem um fisio de confiança mano? Se tiver, deixa ele dar uma avaliada.

[LucasBora 919]

16 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Você não tem um fisio de confiança mano? Se tiver, deixa ele dar uma avaliada.

Tenho nada mano nem convênio tenho, daqui 2 meses completo o período da empresa aqui e vou ter direito a convênio, vou passar em tudo quanto é especialista kkkk

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

34 minutos atrás, LucasBora disse:

Tenho nada mano nem convênio tenho, daqui 2 meses completo o período da empresa aqui e vou ter direito a convênio, vou passar em tudo quanto é especialista kkkk

Meu mano, sinceramente, esse é um investimento que você NÃO pode deixar de lado. Já imaginou você jogando tudo fora (veneno, abdicações, dieta, treino de se fuder) por uma lesão que poderia ser evitada por R$ 120/150 numa consulta particular? Não estou falando que isso vá acontecer, LONGE DE MIM DESEJAR ALGO ASSIM PARA ALGUEM, mas repense sobre isso! Não espere os dois meses.

[LucasBora 919]

1 hora atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Meu mano, sinceramente, esse é um investimento que você NÃO pode deixar de lado. Já imaginou você jogando tudo fora (veneno, abdicações, dieta, treino de se fuder) por uma lesão que poderia ser evitada por R$ 120/150 numa consulta particular? Não estou falando que isso vá acontecer, LONGE DE MIM DESEJAR ALGO ASSIM PARA ALGUEM, mas repense sobre isso! Não espere os dois meses.

Sim amigo, realmente vc tem razão, vou dar uma perguntada aqui pelo bairro alguém que faça esse trampo, se lesionar agora fudeu... valeu mano!!

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

1 hora atrás, LucasBora disse:

Sim amigo, realmente vc tem razão, vou dar uma perguntada aqui pelo bairro alguém que faça esse trampo, se lesionar agora fudeu... valeu mano!!

É nós mano, S O M A R  S E M P R E!!!