Relato Blast Enantato + Nandro

[LucasBora 919]

Salve!!!

 

update

 

tudo nos conformes seguindo a dieta a fio, treino ok tudo de boas, so ando bem insatisfeito com o shape, alguns pensamentos de parar com tudo enfim... creio que isso seja por causa dessa fase que estou hoje, de resto ok, adicionei franol, 1 cap no cardio em jejum, 1 cap pré treino com 210mg de cafeína 

[LucasBora 919]

Boa noite!!

 

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ontem fiz treino de costas, academia lotada, supino quebrado aparelhos de peito lotados então.. deixei pra lá, essa semana agora é a 4 semana de protocolo, nessa fase os treinos são regenerativos, 50-60% da Rm poucas rep e mais concentrado, em resumo treino fofo e chato kkkkk. Ontem teve aplicação 0.5 testo 0.5 mast 1ml tremb, sem colaterais aparentemente, só irritação que está um pouco mais fácil de acontecer... hoje fiz peito, treino bem de boas, alteramos pra 1 dia de baixo carbo outro de alto, e como citei adicionei franol, to mais seco, bem mais.. fim de semana atualizo com fotos aqui 

[LucasBora 919]

Salve galerita

 

update

 

dia de carbo alto ontem muito bom, treino rendeu , hoje foi carbo baixo treino de perna deu pra aproveitar um pouco do carbo de ontem, meu abdômen finalmente está dando as caras, já perdi alguma gordura na região e está mais evidente. Hj tem shot 05 de mast e testo 1ml trem, é isso!!!

[Igor__ 154]

Opa Lucas, essa estratégia de carbo alto e baixo serve nas outras fases, bulking e manutenção ou não tem relevância alguma usá-las? E no cutting pode me explicar basicamente como funciona?

[Hiroto 30]

26 minutos atrás, LucasBora disse:

Salve galerita

 

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dia de carbo alto ontem muito bom, treino rendeu , hoje foi carbo baixo treino de perna deu pra aproveitar um pouco do carbo de ontem, meu abdômen finalmente está dando as caras, já perdi alguma gordura na região e está mais evidente. Hj tem shot 05 de mast e testo 1ml trem, é isso!!!

Boa Lucão, bora mostrar esses gomos pro mundo cara, com calma você vai tirando eles da casinha, segue firme, constância.

[LucasBora 919]

10 minutos atrás, Igor__ disse:

Opa Lucas, essa estratégia de carbo alto e baixo serve nas outras fases, bulking e manutenção ou não tem relevância alguma usá-las? E no cutting pode me explicar basicamente como funciona?

Então amigo, eu enxergo desta forma, para cutting a oscilação de carbo te permite em alguns dias da semana pré estabelecidos, como treinos que demandam muita energia ou que vc tenha deficiência, pra vc ter mais glicogênio dentro do músculo para conseguir extrair o máximo de desempenho, tanto que dia off de treino eu fico sem carbo nas últimas refeições, em bulking creio eu, que serve para Quase a mesma coisa tbm, você não entra em homeostase tão rápido e que tenha que aumentar muito as kcals, utilizando da mesma estratégia do cutting, em dias de treinos específicos estar dando esse aumento de nutrientes.

[LucasBora 919]

6 minutos atrás, Hiroto disse:

Boa Lucão, bora mostrar esses gomos pro mundo cara, com calma você vai tirando eles da casinha, segue firme, constância.

Mano no dia que isso acontecer vou ficar feliz pra kct 😂😂😂 nunca lutei tanto por um músculo assim cara, nem ombro, nem dorsal, tem que sair na marra

[Hiroto 30]

18 minutos atrás, LucasBora disse:

Mano no dia que isso acontecer vou ficar feliz pra kct 😂😂😂 nunca lutei tanto por um músculo assim cara, nem ombro, nem dorsal, tem que sair na marra

Abdômen é doloroso de definir né cara, putz, o meu começa a dar as caras as vezes, mas ele sempre volta pra toca kkkkkkkkk

[LucasBora 919]

3 minutos atrás, Hiroto disse:

Abdômen é doloroso de definir né cara, putz, o meu começa a dar as caras as vezes, mas ele sempre volta pra toca kkkkkkkkk

Kkkkkkk o meu problema é que não tem músculo nenhum, foda né mano, vamo pra cima bota o teu pra aparecer tbm 😂

[LucasBora 919]

Boa noite galera 

 

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amigos sem errar nada ainda!!! 4 semanas de protocolo, faz 5 na segunda feira, e tudo certo, shape mudou bastante já, to me sentindo melhor, ontem foi um saco pra aplicar os 2 lados do glúteo inflamado, aspirava e vinha sangue, tentei um ombro, tbm inflamado.. tentei no outro e foi... mais foi complicado, é isso aí, treino de peito hoje, bem leve .. semana de treino regenerativo, semana q vem, muda e vai ser mais pesado ainda!