Dor no ombro durante o treino de peito

[Patriota95 6]

1 hora atrás, Yohan Jac disse:

Fala irmão, tranquilo?

Eu sentia bastante dor tbm...até começar a aquecer o manguito

E começa o supino com uma carga mais leve (pra dar uma aquecida)

Exato, eu tbm faço primeiro manguito antes de tudo, e pego leve a primeira no supino, é sucesso nunca senti nada .

[YJC 118]

4 horas atrás, Kinko12 disse:

Você faz o exercício padrão lá pra aquecer? Vou começar a fazer

Eu faço com 5kg cada lado, recomenda fazer com uns 2-3?

Alongue os braços, tronco...

Aqueça o manguito rotador

E no supino comece mais leve, com mais reps pra dar aquela aquecida

   Obs.: Com essa carga acho que o problema não é aquecimento e sim execução, mas aqueça mesmo assim (pode ser com uns 3kg)

Mas veja se o seu problema não é na execução...1min47s do vídeo 

Vejo muita gente forçando o ombro no supino sem necessidade

 

E, me tira umas dúvidas, vc tem dificuldade no treino de ombro? Tipo sente dor e pá? E você não treina ombro um dia antes de peito neh?

 

Ah só pra reforçar: Aqueça o bendito do manguito hauaha

[Kinko12 5]

15 horas atrás, Yohan Jac disse:

Alongue os braços, tronco...

Aqueça o manguito rotador

E no supino comece mais leve, com mais reps pra dar aquela aquecida

   Obs.: Com essa carga acho que o problema não é aquecimento e sim execução, mas aqueça mesmo assim (pode ser com uns 3kg)

Mas veja se o seu problema não é na execução...1min47s do vídeo 

Vejo muita gente forçando o ombro no supino sem necessidade

 

E, me tira umas dúvidas, vc tem dificuldade no treino de ombro? Tipo sente dor e pá? E você não treina ombro um dia antes de peito neh?

 

Ah só pra reforçar: Aqueça o bendito do manguito hauaha

Sinto dor muscular no treino de ombro apenas, meu treino é ABC, peito triceps, costa biceps, perna ombro, então acaba um dia ficando antes do peito sim :/

[Kinko12 5]

15 horas atrás, Yohan Jac disse:

Alongue os braços, tronco...

Aqueça o manguito rotador

E no supino comece mais leve, com mais reps pra dar aquela aquecida

   Obs.: Com essa carga acho que o problema não é aquecimento e sim execução, mas aqueça mesmo assim (pode ser com uns 3kg)

Mas veja se o seu problema não é na execução...1min47s do vídeo 

Vejo muita gente forçando o ombro no supino sem necessidade

 

E, me tira umas dúvidas, vc tem dificuldade no treino de ombro? Tipo sente dor e pá? E você não treina ombro um dia antes de peito neh?

 

Ah só pra reforçar: Aqueça o bendito do manguito hauaha

Os exercícios desse vídeo são bons pra aquecer?

[YJC 118]

31 minutos atrás, Kinko12 disse:

Os exercícios desse vídeo são bons pra aquecer?

Pft. São exercícios para manguito rotador q eu te falei

Faça os dois para os dois braços que é sucesso! ?

[Kinko12 5]

4 horas atrás, Yohan Jac disse:

Pft. São exercícios para manguito rotador q eu te falei

Faça os dois para os dois braços que é sucesso! ?

Tranquilo, valeu!

[Kinko12 5]

Em 18/09/2020 em 17:42, Yohan Jac disse:

Pft. São exercícios para manguito rotador q eu te falei

Faça os dois para os dois braços que é sucesso! ?

E ai amigo, tudo tranquilo? Fiz os exercícios pra manguito como no vídeo, mas não consegui treinar peito hoje, logo no aquecimento já senti uma dor leve no ombro (não era muscular) e aí no peck deck ficou mais intensa, optei por não treinar por medo de lesão, marquei uma consulta com um fisioterapeuta e vou ver disso.

[YJC 118]

Em 21/09/2020 em 10:45, Kinko12 disse:

E ai amigo, tudo tranquilo? Fiz os exercícios pra manguito como no vídeo, mas não consegui treinar peito hoje, logo no aquecimento já senti uma dor leve no ombro (não era muscular) e aí no peck deck ficou mais intensa, optei por não treinar por medo de lesão, marquei uma consulta com um fisioterapeuta e vou ver disso.

Fala irmão 

Pena que a dor não resolveu só com os aquecimentos/alongamentos...

Depois que você tiver uma resposta do fisioterapeuta relate aqui para nós

[Kinko12 5]

Atualizando:
Fui no fisioterapeuta, estou com uma leve tendinite no ombro esquerdo e encurtamento também, nada muito grave, mas vou ficar umas 2 semanas fazendo só exercício que não force ombro (peck deck, por exemplo)

[YJC 118]

2 horas atrás, Kinko12 disse:

Atualizando:
Fui no fisioterapeuta, estou com uma leve tendinite no ombro esquerdo e encurtamento também, nada muito grave, mas vou ficar umas 2 semanas fazendo só exercício que não force ombro (peck deck, por exemplo)

Poxa, entendi, cuida bem do ombro e só volte quando tiver 100%

Melhoras ae irmão ????