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Vi um video do Renato Cariani comentando sobre uma técnica chamada submaxima, que consiste em treinar o MESMO músculo com uma carga menor que a sua maxima e com 5 series de 15 a 20 repetições, todos os dias durante um mês. 

De acordo com ele, é um excelente método para melhorar os seus pontos fracos, e eu pensei em utilizar essa técnica ja que considero meus braços pontos fracos,porém fiquei com um pé atrás por medo de over training e gostaria da opinião de vocês sobre o assunto. 

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Cara é uma alternativa, tu só vai descobrir testando. Cada corpo é um corpo e diferentes pessoas tem resultados com técnicas completamente diferentes...

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no meu humilde ponto de vista, não acho legal! todo dia é muito estímulo, pra pouca recuperação... tem que ver que ele já ta no limite do hormonizado....já não sabe mais o que inventar pra melhorar..... vai fazer isso natural, é tiro no pé... vai usar hormônios, pode ser que ajude... mas vai depender de fatores individuais...

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Treine os braços 2x por semana e os outros músculos 1x, eu faria dessa maneira.

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O Renato Cariani é atleta, tem acesso aos melhores esteroides anabolizantes, over training "não existe" para ele.

Não recomendo, mas se estas tão curioso, põe em prática e relata aqui. 

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15 minutos atrás, ErnaneFoz disse:

Treine os braços 2x por semana e os outros músculos 1x, eu faria dessa maneira.

então, eu faco um abc2x com menor volume e intensidade alta, recomendaria alguma outra divisao de treino? 

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