Avaliem meu treino ABCDEF

[HDF 1]

@Brunomantovani4 @Alex Ruiz Será que seria pedir muito uma ajuda para diminuir o volume do meu treino inteiro? Como sou completamente leigo eu não sei quais os melhores exercícios para manter e como devo diminuir o volume.

[Saintgraal 3462]

44 minutos atrás, HDF disse:

@Brunomantovani4 @Alex Ruiz Será que seria pedir muito uma ajuda para diminuir o volume do meu treino inteiro? Como sou completamente leigo eu não sei quais os melhores exercícios para manter e como devo diminuir o volume.

o cara ja fez 

[HDF 1]

4 minutos atrás, Saintgraal disse:

o cara ja fez 

Eu vi que ele fez para o treino A. Mas como disse, sou totalmente leigo no assunto, acabei pesquisando bastante agora no fórum e vi que realmente preciso diminuir o volume, mas eu não sei quais exercícios tirar e quais séries diminuir no treino inteiro.

[Brunomantovani4 23]

22 horas atrás, HDF disse:

Eu vi que ele fez para o treino A. Mas como disse, sou totalmente leigo no assunto, acabei pesquisando bastante agora no fórum e vi que realmente preciso diminuir o volume, mas eu não sei quais exercícios tirar e quais séries diminuir no treino inteiro.

Me manda um E-mail que te envio meu treino, assim você consegue ter uma base, pode até utilizar o mesmo se quiser. [email protected]