Querido Diário do Alan

[Guardião do amanhã 143]

•  Diário de Treinos.

   

   

  ABC 2X

   

  S* Peito, Tríceps e Abdominal e aeróbico bike 30 minutos.

  T* Dorsais, Bíceps e aeróbico esteira 30 minutos.

  Q* Ombro Completo e  Perna Posterior e Abdominal 

  Q* Peito, Tríceps e Abdominal e aeróbico bike 30 minutos.

  S* Dorsais, Bíceps e aeróbico esteira 30 minutos.

  S* Ombro Completo e  Perna Quadríceps .

  D* Descanso 

   

   

  Recursos 

   

  Enantato > 0,5 ml    quarta / domingo

   

   

   

  Protetores:

•  

  Pondera 25mg   TSD

  N.A.C 425 mg         TSD

   

   

   

   

  Dieta Carb :  Cycling 

   

  Um alto e um baixo.

   

   

  Exames em dia ? 

   

   

  Educação Alimentar feita

  Percentual de gordura 15%

  Comendo adequadamente.

  Peso Atual : 120,00 Quilos 

  Altura: 2 metros

   

   

  6,5 litros de Água 

   

   

  Observação; Pondera está batendo bem, menos ansioso, menos nervoso, acredito que esse remedio bateu bonito, Lembrei que meu medico disse que se deu certo com ele somente ele fará efeito, que a minha causa é diferente.

• Irei pegar passear com meu filho Segunda-Feira Agora, Preciso urgente de um óculos, kkkkk ceguinho.

 

 

[Guardião do amanhã 143]

• Diário de Treinos.

   

   

  ABC 2X

   

  S* Peito, Tríceps e Abdominal e aeróbico bike 30 minutos.

  T* Dorsais, Bíceps e aeróbico esteira 30 minutos.

  Q* Ombro Completo e  Perna Posterior e Abdominal 

  Q* Peito, Tríceps e Abdominal e aeróbico bike 30 minutos.

  S* Dorsais, Bíceps e aeróbico esteira 30 minutos.

  S* Ombro Completo e  Perna Quadríceps .

  D* Descanso 

   

   

  Recursos 

   

  Enantato > 0,5 ml    quarta / domingo

   

   

   

  Protetores:

•  

  Pondera 25mg   TSD

  N.A.C 425 mg         TSD

   

   

   

   

  Dieta Carb :  Cycling 

   

  Um alto e um baixo.

   

   

  Exames em dia ? 

   

   

  Educação Alimentar feita

  Percentual de gordura 15%

  Comendo adequadamente.

  Peso Atual : 120,00 Quilos 

  Altura: 2 metros

   

   

  6,5 litros de Água 

   

   

  Observação; Ponderamos né kkkkkkkkkk, enfim meu Gestor está ficando doido, batendo nele até sangrar.

• Cara acha que é dono da empresa, começou aqui ontem, mas casa dele caiu.

• Seja o que Deus quiser! 

• Esse racha é problema deles.

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• Diário de Treinos.

   

   

  ABC 2X

   

  S* Peito, Tríceps e Abdominal e aeróbico bike 30 minutos.

  T* Dorsais, Bíceps e aeróbico esteira 30 minutos.

  Q* Ombro Completo e  Perna Posterior e Abdominal 

  Q* Peito, Tríceps e Abdominal e aeróbico bike 30 minutos.

  S* Dorsais, Bíceps e aeróbico esteira 30 minutos.

  S* Ombro Completo e  Perna Quadríceps .

  D* Descanso 

   

   

  Recursos 

   

  Enantato > 0,5 ml    quarta / domingo

   

   

   

  Protetores:

•  

  Pondera 25mg   TSD

  N.A.C 425 mg         TSD

   

   

   

   

  Dieta Carb :  Cycling 

   

  Um alto e um baixo.

   

   

  Exames em dia ? 

   

   

  Educação Alimentar feita

  Percentual de gordura 15%

  Comendo adequadamente.

  Peso Atual : 120,00 Quilos 

  Altura: 2 metros

   

   

  6,5 litros de Água 

   

   

  Observação; 

[Guardião do amanhã 143]

• Diário de Treinos.

   

   

  ABC 2X

   

  S* Peito, Tríceps e Abdominal e aeróbico bike 30 minutos.

  T* Dorsais, Bíceps e aeróbico esteira 30 minutos.

  Q* Ombro Completo e  Perna Posterior e Abdominal 

  Q* Peito, Tríceps e Abdominal e aeróbico bike 30 minutos.

  S* Dorsais, Bíceps e aeróbico esteira 30 minutos.

  S* Ombro Completo e  Perna Quadríceps .

  D* Descanso 

   

   

  Recursos 

   

  Enantato > 0,5 Ui  quarta / domingo

•  

  Deca > 0,3 Ui    Sábado 

   

   

   

  Protetores:

•  

  Pondera 10 mg   TSD

  N.A.C 425 mg         TSD

•  

   

   

   

  Dieta Carb :  Cycling 

  Hoje é baixissimo baixo.

   

   

  Exames em dia ? 

   

   

  Educação Alimentar feita

  Percentual de gordura 15%

  Comendo adequadamente.

  Peso Atual : 120,00 Quilos 

  Altura: 2 metros

   

   

  6,5 litros de Água 

   

   

  Observação;  Semana mal começou estou preguiça kkkk, semana bem devagar e espero que melhore, estou me cuidando, ficarei alguns e bons dias em casa. Irei pegar meu filho agora somente 1 vez a cada 15 dias.

• Mas é  para dar um choque de realidade na minha ex mulher vai dor mais em mim do que neles pode ter certeza, Depois eu volto pegar, já estou até com saudades...

Bora, mudei o treino vamos pracima!

 

[Guardião do amanhã 143]

 

•  

•  Diário de Treinos.

   

   

  ABC 2X

   

  S* Peito, Tríceps e Abdominal e Quadríceps 

  T* Dorsais, Bíceps e Posterior de Coxa e Abdominal 

  Q* Ombro Completo e  Panturrilhas e Glúteos Abdominal  

  Q* Peito, Tríceps e Abdominal e Quadríceps 

  S* Dorsais, Bíceps e Posterior de Coxa e Abdominal

  S* Ombro Completo e  Panturrilhas e Glúteos Abdominal 

  D* Descanso 

•  

   

  Cardio TSD

   

  15  Minutos pós treino.

   

   

  Recursos 

   

  Enantato > 0,5 ml    quarta / domingo

•  

   

   

   

  Protetores:

•  

• Pondera 25mg   TSD

  N.A.C 425 mg         TSD

   

   

   

   

  Dieta Carb :  Cycling 

   

  Um alto e um baixo.

   

   

  Exames em dia ? 

   

   

  Educação Alimentar feita

  Percentual de gordura 18%

  Comendo adequadamente.

  Peso Atual : 120,00 Quilos 

  Altura: 2 metros

   

   

  6,5 litros de Água 

   

   

  Observação; Preciso para ontem de uma namorada, estou cansado de vida de cachorro de rua, kkkkkk

• Preciso dar prioridade na minha vida, minha ex mulher exigiu que pagasse a pensao em folha de pagamento, enfim vai receber menos que pagava por fora, depois veio pedir para ajudar com restante kkkkk Eu heim, tô fora!

Mas voltando o normalidade da realidade do mundo kkkkkkk Paroxetina está fazendo efeito e acredito que daqui uns 3 meses vou estar inteiro renovado, Ontem tava na BAD, perdi minha Mãe né Pae, mas Deus quis ah sim  que seja! 

 

Bora lá? 

 

Fui!

 

[Guardião do amanhã 143]

•  Diário de Treinos.

   

   

  ABC 2X

   

  S* Peito, Tríceps e Abdominal e Quadríceps 

  T* Dorsais, Bíceps e Posterior de Coxa e Abdominal 

  Q* Ombro Completo e  Panturrilhas e Glúteos Abdominal  

  Q* Peito, Tríceps e Abdominal e Quadríceps 

  S* Dorsais, Bíceps e Posterior de Coxa e Abdominal

  S* Ombro Completo e  Panturrilhas e Glúteos Abdominal 

  D* Descanso 

•  

   

  Cardio TSD

   

  15  Minutos pós treino.

   

   

  Recursos 

   

  Enantato > 0,5 ml    quarta / domingo

•  

   

   

   

  Protetores:

•  

• Pondera 25mg   TSD

  N.A.C 425 mg         TSD

   

   

   

   

  Dieta Carb :  Cycling 

   

  Um alto e um baixo.

   

   

  Exames em dia ? 

   

   

  Educação Alimentar feita

  Percentual de gordura 18%

  Comendo adequadamente.

  Peso Atual : 120,00 Quilos 

  Altura: 2 metros

   

   

  6,5 litros de Água 

   

   

  Observação Bom dia, Sextou-se com Ç CILILHA, Aula de Português professora ficou brava com texto que fiz, eu achei que foi bom mas ela acho muito erros e acabou sendo Rude comigo mas sextou-se né TPM brava daquele jeito,creio que falta um macho alfa para bater na bunda dela,kkkkkkkkkkkkkk enfim preciso de uma namorada urgente essa é a verdade.

[Guardião do amanhã 143]

•  Diário de Treinos.

   

   

  ABC 2X

   

  S* Peito, Tríceps e Abdominal e Quadríceps 

  T* Dorsais, Bíceps e Posterior de Coxa e Abdominal 

  Q* Ombro Completo e  Panturrilhas e Glúteos Abdominal  

  Q* Peito, Tríceps e Abdominal e Quadríceps 

  S* Dorsais, Bíceps e Posterior de Coxa e Abdominal

  S* Ombro Completo e  Panturrilhas e Glúteos Abdominal 

  D* Descanso 

•  

   

  Cardio TSD

   

  15  Minutos pós treino.

   

   

  Blast-and-Cruise

   

  Enantato > 0,3 ml    DSDN  ( EXTREME) 

• Nandrolona>  1ml quarta/ 1ml domingo. 400mg semana. ( EXTREME) 

•  

   

   

   

  Protetores:

•  

• Pondera 25mg   TSD

  N.A.C 425 mg         TSD 
• Tadafila 5mg       TSD

•  

   

   

   

  Dieta Carb :  Cycling 

   

   

   

   

  Exames em dia ? 

   

   

  Educação Alimentar feita

  Percentual de gordura 18%

  Comendo adequadamente.

  Peso Atual : 120,00 Quilos 

  Altura: 2 metros

   

   

  6,5 litros de Água 

   

   

  Observação Bom dia, Não relatei segunda, kkkkkkkk muito loucura,kkkkkkk final de semana aleatorio, vi meu timão perde de goleada, kkkkk deu ruim, tomei uns lata de duplo malte, Conheci uma doida, kkkk ferro na boneca,kkkkk virei de domingo para segunda-feira, cheguei atrasado para o curso, porque fui inventar de tirar um cochilo antes de trabalhar e me atrasei graças a Deus que deu tudo certo, maquina de vidro do meu carro do lado do motorista quebrou e vou ter ir hoje arrumar, Fiz meu treino kkkk mesmo virado,kkk cheguei em casa e capotei, kkkkkkkkk

• Eita vida bandida!

Preciso arrumar uma namorada urgente! 

[Guardião do amanhã 143]

• Diário de Treinos.

   

   

  ABC 2X

   

  S* Peito, Tríceps e Abdominal e Quadríceps 

  T* Dorsais, Bíceps e Posterior de Coxa e Abdominal 

  Q* Ombro Completo e  Panturrilhas e Glúteos Abdominal  

  Q* Peito, Tríceps e Abdominal e Quadríceps 

  S* Dorsais, Bíceps e Posterior de Coxa e Abdominal

  S* Ombro Completo e  Panturrilhas e Glúteos Abdominal 

  D* Descanso 

•  

   

  Cardio TSD

   

  15  Minutos pós treino com peso de 2 quilos em cada perna.

   

   

  Blast-and-Cruise

   

  Enantato > 0,3 ml    DSDN  ( EXTREME) 

• Nandrolona>  1ml quarta/ 1ml domingo. 400mg semana. ( EXTREME) 

•  

   

   

   

  Protetores:

•  

• Pondera 25mg   TSD

  N.A.C 425 mg         TSD 
• Tadafila 5mg       TSD

•  

   

   

   

  Dieta Carb :  Cycling 

   

   

   

   

  Exames em dia ? 

   

   

  Educação Alimentar feita

  Percentual de gordura 18%

  Comendo adequadamente.

  Peso Atual : 120,00 Quilos 

  Altura: 2 metros

   

   

  6,5 litros de Água 

   

   

  Observação Bom dia, Quartou né, Tive que treinar em casa bíceps e tríceps com carga baixa, mas teve treino e cardio, Hoje tenho que treinar peito e as dorsais. Saudades do meu filho. Estou meloso kkkk Carente preciso de uma namorada.

Preciso arrumar uma namorada urgente! 

[Guardião do amanhã 143]

Diário de Treino do Pai do Tiú Rex.

 

 

ABC 2X

 

S* Peito, Tríceps e Abdominal e Quadríceps 

T* Dorsais, Bíceps e Posterior de Coxa e Abdominal 

Q* Ombro Completo e  Panturrilhas e Glúteos Abdominal  

Q* Peito, Tríceps e Abdominal e Quadríceps 

S* Dorsais, Bíceps e Posterior de Coxa e Abdominal

S* Ombro Completo e  Panturrilhas e Glúteos Abdominal 

D* Descanso 

•  

   

  Cardio TSD

   

  30 Minutos pós treino com peso de 2 quilos em cada perna.

   

   

  Blast-and-Cruise

   

  Enantato > 0,3 ml    DSDN  ( EXTREME) °Nandrolona>  1ml quarta/ 1ml domingo. 400mg semana. ( EXTREME) gg

Após Cruise-TPC> 0,5ui     quarta e domingo.

Anastrozol dsdn 0,50mg  2 semanas  

Vitamina E 425 MG  2 semanas

Vitamina D 5000 UI 2 Semanas 

 

 

 

 

•  

   

   

   

  Protetores:

•  

• Pondera 25mg   TSD

  N.A.C 425 mg         TSD 
• Tadafila 5mg       TSD

•  

   

   

   

  Dieta Carb :  Cycling 

   

   

   

   

  Exames em dia ? 

   

   

  Educação Alimentar feita

  Percentual de gordura 18%

  Comendo adequadamente.

  Peso Atual : 120,00 Quilos 

  Altura: 2 metros

   

   

  6,5 litros de Água 

   

   

  Observação 'Treino Pesado PAE, sextou-se da melhor forma irei pegar Tiú Rex.

• Gostando do Resultado da Deca minha lesão no pé desapareceu Amei!

• Apesar de sumir os cortes, mas valeu a pena a recuperação dos treinos está sendo top.

Borá né?

 

Sextou-se Galera.

•  

[Guardião do amanhã 143]

Diário de Treino do Pai do Tiú Rex.

 

 

ABC 2X

 

S* Peito, Tríceps e Abdominal e Quadríceps 

T* Dorsais, Bíceps e Posterior de Coxa e Abdominal 

Q* Ombro Completo e  Panturrilhas e Glúteos Abdominal  

Q* Peito, Tríceps e Abdominal e Quadríceps 

S* Dorsais, Bíceps e Posterior de Coxa e Abdominal

S* Ombro Completo e  Panturrilhas e Glúteos Abdominal 

D* Descanso 

•  

   

  Cardio TSD

   

  30 Minutos pós treino com peso de 2 quilos em cada perna.

   

   

  Blast-and-Cruise

   

  Enantato > 0,3 ml    DSDN  ( EXTREME) 

• °Nandrolona>  1ml quarta/ 1ml domingo. 400mg semana. ( EXTREME) 

• Diana> 40mg > 4 Semanas ! 

Após Cruise-TPC> 0,5ui     quarta e domingo.

Anastrozol dsdn 0,50mg  2 semanas  

Vitamina E 425 MG  2 semanas

Vitamina D 5000 UI 2 Semanas 

 

 

 

 

 

 

 

 

Protetores:

•  

• Pondera 25mg   TSD

  N.A.C 425 mg         TSD 
• Tadafila 5mg       TSD

  •  

     

     

     

    Dieta Carb :  Cycling 

     

     

     

     

    Exames em dia ? 

     

     

    Educação Alimentar feita

    Percentual de gordura 18%

    Comendo adequadamente.

    Peso Atual : 120,00 Quilos 

    Altura: 2 metros

     

     

    6,5 litros de Água 

     

     

    Observação; Bom dia! Segundou, Final de semana de boa com filhão, entrei domingo com dianabol 40mg, já estou mais disposto, ciclo de deca deixa  lesado, kkk diana da uma concentração melhor! 

  • Trabalhando, Já comprei meu masteron, stano e lipostabil...após acabar ciclo de retenção entrei em cruise após exames, volto para blast em quero ver sé dou aquela sacada marota.

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