Querido Diário do Alan

[Guardião do amanhã 143]

Diário de Treinos.

 

 

ABC 2X

 

S* Peito, Tríceps e Abdominal e aeróbico bike 30 minutos.

T* Dorsais, Bíceps e aeróbico esteira 30 minutos.

Q* Ombro Completo e  Perna Posterior e Abdominal 

Q* Peito, Tríceps e Abdominal e aeróbico bike 30 minutos.

S* Dorsais, Bíceps e aeróbico esteira 30 minutos.

S* Ombro Completo e  Perna Quadríceps .

D* Descanso 

 

 

Recursos 

 

Enantato > DSDN 0,3ML * toda vida

Nandrolona > 1 vez na semana 0,5 ml   (20 Semanas)

 

Protetores:

 

Anastrozol 0,5 mg       dsdn

N.A.C 425 mg         TSD

 

 

Dieta Carb Cycling 

 

Um alto e um baixo.

 

 

Exames em dia ? 

 

 

Educação Alimentar feita

Percentual de gordura 15%

Comendo adequadamente.

Peso Atual : 125 quilos.

Altura: 2 metros

 

 

5 litros de Água 

 

 

Observação: estou com uma lesão no dedo que não consigo fazer meus cardios corretamente ou acabo desistindo, iniciei agora a nandrolona...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[Alanlan 100]

Eai xará, qual a marca do NAC? Você tem tendência a ficar com o estradiol alto? Acho que a longo prazo essa dose de anastro pode zerar seu e2.

Acompanhando

[Guardião do amanhã 143]

5 minutos atrás, Alanlan disse:

Eai xará, qual a marca do NAC? Você tem tendência a ficar com o estradiol alto? Acho que a longo prazo essa dose de anastro pode zerar seu e2.

Acompanhando

pego manipulado de uma farmacia que conheço a um bom tempo.

o anastro não chega zerar ele só não converte em estrogenio, se fosse o exemestano sim, mas como é o anastro ele segura bem.

[Guardião do amanhã 143]

Diário de Treinos.

 

 

ABC 2X

 

S* Peito, Tríceps e Abdominal e aeróbico bike 30 minutos.

T* Dorsais, Bíceps e aeróbico esteira 30 minutos.

Q* Ombro Completo e  Perna Posterior e Abdominal 

Q* Peito, Tríceps e Abdominal e aeróbico bike 30 minutos.

S* Dorsais, Bíceps e aeróbico esteira 30 minutos.

S* Ombro Completo e  Perna Quadríceps .

D* Descanso 

 

 

Recursos 

 

Enantato > DSDN 0,2ML * toda vida

 

 

Protetores:

 

Anastrozol 0,5 mg       dsdn

N.A.C 425 mg         TSD

 

 

 

Dieta Carb Cycling 

 

Um alto e um baixo.

 

 

Exames em dia ? 

 

 

Educação Alimentar feita

Percentual de gordura 15%

Comendo adequadamente.

Peso Atual : 125 quilos.

Altura: 2 metros

 

 

5 litros de Água 

 

 

Observação:  deu ruim nandrolona, não curti muito paumolencia do caraio,kkkkkk

 

 

 

 

[Brunomantovani4 23]

 

Em 11/09/2020 em 17:00, ALAN SARMS disse:

Diário de Treinos.

 

 

ABC 2X

 

S* Peito, Tríceps e Abdominal e aeróbico bike 30 minutos.

T* Dorsais, Bíceps e aeróbico esteira 30 minutos.

Q* Ombro Completo e  Perna Posterior e Abdominal 

Q* Peito, Tríceps e Abdominal e aeróbico bike 30 minutos.

S* Dorsais, Bíceps e aeróbico esteira 30 minutos.

S* Ombro Completo e  Perna Quadríceps .

D* Descanso 

 

 

Recursos 

 

Enantato > DSDN 0,3ML * toda vida

Nandrolona > 1 vez na semana 0,5 ml   (20 Semanas)

 

Protetores:

 

Anastrozol 0,5 mg       dsdn

N.A.C 425 mg         TSD

 

 

Dieta Carb Cycling 

 

Um alto e um baixo.

 

 

Exames em dia ? 

 

 

Educação Alimentar feita

Percentual de gordura 15%

Comendo adequadamente.

Peso Atual : 125 quilos.

Altura: 2 metros

 

 

5 litros de Água 

 

 

Observação: estou com uma lesão no dedo que não consigo fazer meus cardios corretamente ou acabo desistindo, iniciei agora a nandrolona...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ou você tem pernas muito boas ou pretende ficar com o tronco maior que as pernas, por que tronco pra cima 2x na semana e pernas 1x na semana?

[Azyzz Br Remastered 2510]

Oia quem voltou tbm

[96LBS 1335]

AC

[Guardião do amanhã 143]

Diário de Treinos.

 

 

ABC 2X

 

S* Peito, Tríceps e Abdominal e aeróbico bike 30 minutos.

T* Dorsais, Bíceps e aeróbico esteira 30 minutos.

Q* Ombro Completo e  Perna Posterior e Abdominal 

Q* Peito, Tríceps e Abdominal e aeróbico bike 30 minutos.

S* Dorsais, Bíceps e aeróbico esteira 30 minutos.

S* Ombro Completo e  Perna Quadríceps .

D* Descanso 

 

 

Recursos 

 

Enantato > DSDN 0,2ML * toda vida

 

 

Clambuterol   15dd       on / off

                                       1,0ml/semana

                                        1,5 ml /semana

                                        2,0ml/semana

                                        3,0ml/semana

 

Água de Coco / 200ml - Potássio> 250mg

 

 

Protetores:

 

Anastrozol 0,5 mg       dsdn

N.A.C 425 mg         TSD

 

Cardio na bike. lesão no pé esquerdo, infelizmente não estou conseguindo andar

 

 

 

Dieta Carb Cycling 

 

Um alto e um baixo.

 

 

Exames em dia ? 

 

 

Educação Alimentar feita

Percentual de gordura 15%

Comendo adequadamente.

Peso Atual : 123 quilos.

Altura: 2 metros

 

 

5 litros de Água 

 

 

Observação:  Ontem fez 4 meses que minha mãe faleceu, ainda abalada, mas não parado, quero dar continuidade no diario.caiu 2 quilos de agua creio que shape vem essa ano, nada surreal, mas algo apresentável.

 

Amanhã colocarei uma foto. bora galera! 

Em 22/09/2020 em 12:47, Brunomantovani4 disse:

 

Ou você tem pernas muito boas ou pretende ficar com o tronco maior que as pernas, por que tronco pra cima 2x na semana e pernas 1x na semana?

cara se uso aes minha recuperação mil vezes melhor, enfim consigo! 

[Guardião do amanhã 143]

Em 22/09/2020 em 12:52, Azyzz Br Remastered disse:

Oia quem voltou tbm

é Dog, estou voltando com um porém, sem medo de nada, aconteceram muitas coisas, nem te conto...

[Azyzz Br Remastered 2510]

7 minutos atrás, ALAN SARMS disse:

é Dog, estou voltando com um porém, sem medo de nada, aconteceram muitas coisas, nem te conto...

Imagino kkkkk , mas é a vida negócio é seguir em frente