(DICAS) MANUAL DE SOBREVIVÊNCIA CUTTING DO STEVE

[felipesouza96]

1 - Tenha calma! Já ouviu falar no ditado " A pressa é inimiga da perfeição" ? , Poisé, aqui se aplica muito bem ! Amigo, não adianta cortar 1000kcal de uma vez...

 

2 - O certo é perder até 1.200kg de gordura p/ semana.

 

1 grama de gordura = 9kcal

 

4.800kg de gordura x 9 = 43.200kcal 

 

43.200 x 30 = 1.440 de déficit diário. 

 

Pelo menos "comigo" quanto menos eu como menos eu sinto fome, o meu problema e acredito que o da maioria que desiste da dieta é por corta o açúcar de uma vez e não por causa do déficit. Eu sempre coloco banana na minha dieta isso acaba com a minha compulsão por doce. 

[Souza_PMSC]

1 hora atrás, matheuskr disse:

concordo, contudo tu sabe que é possível substituir os alimentos e achar o que for mais palatável pra ti, né...eu não como mais ovos cozidos há meses e sinceramente não conseguiria, enjoei.

Exato, mas não quis contradizer com a dica da dieta ser algo caro... Bom eu como ovo todo dia.

Cozido

Mexido

Bato 15 claras + leite + banana + whey 

Faço muitas coisas com ovo

 

19 minutos atrás, felipesouza96 disse:

1 - Tenha calma! Já ouviu falar no ditado " A pressa é inimiga da perfeição" ? , Poisé, aqui se aplica muito bem ! Amigo, não adianta cortar 1000kcal de uma vez...

 

2 - O certo é perder até 1.200kg de gordura p/ semana.

 

1 grama de gordura = 9kcal

 

4.800kg de gordura x 9 = 43.200kcal 

 

43.200 x 30 = 1.440 de déficit diário. 

 

Pelo menos "comigo" quanto menos eu como menos eu sinto fome, o meu problema e acredito que o da maioria que desiste da dieta é por corta o açúcar de uma vez e não por causa do déficit. Eu sempre coloco banana na minha dieta isso acaba com a minha compulsão por doce. 

Cara eu tbm NN sinto fome.... A galera aí vive com fome e eu não kkk, mas açúcar eu cortei de vez

[projetohuck2]

1 hora atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Em que estado fica essa skimol ai ? sera que tem em sp o-o , nunca comprei magnum pq e sl 10 pila no mercado

Sou de floripa, mas no googles da vida tem monte ai em SP- Só uma resalva nome é eskimó*

 

aqui só tinha um depois brotou um pra cada lado kkk, mas preço começou aumentar também.... mandava 15 magnum para dentro no find kkkk....

 

Agora, projetohuck2 disse:

Sou de floripa, mas no googles da vida tem monte ai em SP- Só uma resalva nome é eskimó*

 

aqui só tinha um depois mas depois brotou um pra cada lado kkk, mas preço começou aumentar também.... mandava 15 magnum para dentro no find kkkk....

 

 

[Azyzz Br Remastered]

10 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Sou de floripa, mas no googles da vida tem monte ai em SP- Só uma resalva nome é eskimó*

 

aqui só tinha um depois brotou um pra cada lado kkk, mas preço começou aumentar também.... mandava 15 magnum para dentro no find kkkk....

 

 

Se é o brabo dos magnum msm 15 não é pra qlqer um não

[projetohuck2]

54 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Se é o brabo dos magnum msm 15 não é pra qlqer um não

é o lado bom de ser "ecto" e o ruim também né, pra ganhar cada kg é suado...

 

[projetohuck2]

2 horas atrás, yCARE- disse:

 

vocês preocupados com o preço do sorvete e eu com o preço do arroz kk negócio ta beirando $40 pila, ta ficando difícil até fazer um bulking nesse pais

Agora que vi a noticia krai kkk...

era 15 Pila aumenta 40% vai para 40 reais 5kg, não entendo essa matemática dos mercados......

Brasileiro é fudido por tudo que lado slk.

[MrHyde]

4 horas atrás, Souza_PMSC disse:

1 - TENHA CALMA! 

A melhor dica, as vezes o psicológico atrapalha, mas segue a porra do plano que vai dar certo.