Devo fazer um cutting ou tentar uma recomposição corporal?

[IT4L0 28]

Cara, seu bf não deve estar alto, faz uma adaptação legal e dps começaa treinar com uma boa intensidade e pode botar superávit calórico, garanto que vai ganhar massa e perder gordura nesse primeiro momento

[miguelr 5]

18 horas atrás, Alex Ruiz disse:

 

Só pra te dar um exemplo: comecei a treinar em 2000, não existia youtube, não existia instagram, nem sequer um fórum pra galera discutir treino e dieta. A única informação que eu tinha era: comer mais e melhor, e treinar sério. Ao longo do primeiro ano de academia, ganhei 7kg de massa muscular, e meus colegas de colégio me chamavam de "bombado"! Hahahaha

 

 

Tenho um pouco de neura de acumular gordura por ser falso magro mas vou seguir seu conselho.

Montei uma dieta limpa de 2800kcal com 170 de proteína e vou ver como meu corpo vai reagir, brigadão haha

 

18 horas atrás, IT4L0 disse:

Cara, seu bf não deve estar alto, faz uma adaptação legal e dps começaa treinar com uma boa intensidade e pode botar superávit calórico, garanto que vai ganhar massa e perder gordura nesse primeiro momento

 

Show, obrigado ??