Como saber a hora certa para voltar a treinar o mesmo músculo?

[frankx]

1 hora atrás, escan0r disse:

Seu ABC é Push Pull Legs ou é Pull/Push Bíceps/Tríceps e Legs?

1. Não tenho muita regularidade, principalmente depois da pandemia, estou voltando aos poucos ao ideal do planejado.

 

Já fiz ambos , tanto o ABC PPL e o ABC Agonista/antagonista do Arnold.

 

Acho o PPL melhor, é mais intuitivo e o descanso é melhor.