Tenho a cintura muito maior que meu busto/tórax, o que posso fazer?

[ThiagoDs]

Galera minha cintura é muito larga, e eu acho isso bem zuado, queria saber se tem algum jeito de eu ajeitar isso, no caso deixando a cintura parelha ao corpo(busto/tórax) um pouco, fazendo algum tipo de exercício, acho muito zuado esse jeito dela, já falaram que ela é estranha, é isso, desde já agradeço.

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/X8XxlKs

[lorenzo_EP]

Ganhar massa magra e perder gordura. Mas isso leva tempo, não vai ser da noite pro dia.

[kkmultes]

Como o amigo já falou acima, ganhar massa magra e perder gordura, você ta com bastante acúmulo de gordura na região da barriga flancos e etc... tipo um falso magro mesmo....o mais rápido pra melhorar essa situação é perder essa gordura, leva menos tempo que preencher a carcaça com músculos.... da pra notar que seu osso da pelve é mais largo mesmo, mas sua cintura é fina, e sua cintura escapular(na altura dos ombros) é ainda mais larga que sua pelve, ou seja.... tem conserto.

 

[NewbieTrack]

É estranha mesmo.

O que você pode fazer é hipertrofiar a parte de cima (peito e deltoide) para inverter a proporção. 

[ThiagoDs]

Em 02/09/2020 em 08:16, kkmultes disse:

Como o amigo já falou acima, ganhar massa magra e perder gordura, você ta com bastante acúmulo de gordura na região da barriga flancos e etc... tipo um falso magro mesmo....o mais rápido pra melhorar essa situação é perder essa gordura, leva menos tempo que preencher a carcaça com músculos.... da pra notar que seu osso da pelve é mais largo mesmo, mas sua cintura é fina, e sua cintura escapular(na altura dos ombros) é ainda mais larga que sua pelve, ou seja.... tem conserto.

 

valeu mesmo, pensava que não tinha conserto.

[ThiagoDs]

Em 02/09/2020 em 08:16, kkmultes disse:

Como o amigo já falou acima, ganhar massa magra e perder gordura, você ta com bastante acúmulo de gordura na região da barriga flancos e etc... tipo um falso magro mesmo....o mais rápido pra melhorar essa situação é perder essa gordura, leva menos tempo que preencher a carcaça com músculos.... da pra notar que seu osso da pelve é mais largo mesmo, mas sua cintura é fina, e sua cintura escapular(na altura dos ombros) é ainda mais larga que sua pelve, ou seja.... tem conserto.

 

Então, só pra eu ter certeza, é melhor eu perder essa gordura que eu tenho depois começo a fazer exercícios na parte da cintura escapular ganhando massa magra, seria isso?

[Azyzz Br Remastered]

E gordura cara , comeca a treinar se tiver academia aberta e fazer uma dietinha que uns meses some , nao tenta perder do dia pra noite  , faz um treino normal , dieta normal , nao tem magica , com esse shape e sem nunca ter treinado da pra perder gordura/ganhar musculo

 

[ThiagoDs]

9 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

E gordura cara , comeca a treinar se tiver academia aberta e fazer uma dietinha que uns meses some , nao tenta perder do dia pra noite  , faz um treino normal , dieta normal , nao tem magica , com esse shape e sem nunca ter treinado da pra perder gordura/ganhar musculo

 

opa mano, aqui na minha cidade está tudo fechado, daí tô fazendo alguns exercícios na barra que tenho e tbm faço alguns abdominais e flexões tu acha que não ajuda?

[Azyzz Br Remastered]

9 minutos atrás, ThiagoDs disse:

opa mano, aqui na minha cidade está tudo fechado, daí tô fazendo alguns exercícios na barra que tenho e tbm faço alguns abdominais e flexões tu acha que não ajuda?

Eu faria uns cardio/flexao/barra/chin up e pesquisaria outras variacoes , evitaria abds sinceramente ja ta ca linha de cintura meio estranha , deixa pra ver isso qndo secar o bacon e tenta fazer algo pra perna tbm

[ThiagoDs]

2 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Eu faria uns cardio/flexao/barra/chin up e pesquisaria outras variacoes , evitaria abds sinceramente ja ta ca linha de cintura meio estranha , deixa pra ver isso qndo secar o bacon e tenta fazer algo pra perna tbm

blz mano, eu tbm acho a linha meio errada, queria deixar ela mais certa, pensei q com abds ajudava, mas agr irei parar de fz