Dissecando O Deadlift(Levantamento Terra): 10 Variações Do Melhor Exercício Para Construção Muscular

[Bernardo 1]

Me surpreendi agora com o primeiro video. Não sei se é assim e só percebi agora ou o que, mas parece que o cara nao chega beeem no fim do movimento. Eu sempre fiz ficando totalmente ereto e inclusive dando até uma inclinada pra trás com o tronco.

[hiprtrofiaBCAA 4]

caracaaaa muito bom!!!!

[GuiM 80]

Muito bom msm, deve ter dado um trabalhao

Obrigado, eu só conhecia 3!

[jammin 5]

Ótimo tópico amigo, parabéns

[joaoborges1 0]

Show de bola! ajudou muito pra corrigir minha postura.

[Rafael94 29]

artigo muito bom vlw pela contribuição

[VWaltraud 33]

Excelente artigo! Por conta dele decidi investir na modalidade snatch-grip, ou pegada de arranque. Ainda quero experimentar o sumo...

Apenas uma dúvida: há quem repouse a barra após cada repetição e há quem apenas desça à posição inicial sem chegar a descansar a barra no chão. Isso é questão de estilo ou realmente no segundo caso, quando apenas baixamos a barra, estaríamos perdendo o arranque e consequentemente roubando no exercício?

E só mais uma questão quanto ao RDL x Stiff: o deadlift romeno se executa com os joelhos semi-flexionados, enquanto no stiff eles permanecem retos e travados, o que aumenta a atuação dos femorais, certo?

[Stockton 591]

Excelente artigo! Por conta dele decidi investir na modalidade snatch-grip, ou pegada de arranque. Ainda quero experimentar o sumo...

Apenas uma dúvida: há quem repouse a barra após cada repetição e há quem apenas desça à posição inicial sem chegar a descansar a barra no chão. Isso é questão de estilo ou realmente no segundo caso, quando apenas baixamos a barra, estaríamos perdendo o arranque e consequentemente roubando no exercício?

E só mais uma questão quanto ao RDL x Stiff: o deadlift romeno se executa com os joelhos semi-flexionados, enquanto no stiff eles permanecem retos e travados, o que aumenta a atuação dos femorais, certo?

Para mim (que não sou nenhum especialista) a resposta é sim à sua última pergunta e quanto ao tocar ou não, vai de seu objetivo, geralmente para ganho de força repousar é mais eficiente, enquanto para "simples hipertrofia" descer controlado e manter a tensão sem repousar é melhor, embora muitos achem a negativa lenta uma perda de tempo, principalmente se a carga for alta (aí é uma questão de segurança mesmo).

Bom post, OLD AND GOLD!

[Teuzinhomirin 7]

Boa cara ajudou legal