Creatina + Termogenico HOT

[kkmultes]

5 minutos atrás, anjosgotoglory disse:

Nunca use cafeína junto com creatina

cafeína diminui/retarda os efeitos da creatina se usados conjuntamente

Existem alguns estudos antigos que indicam isso, mas nada que comprove de forma definitiva ou justifique tal afirmação...existe material indicando indiferença também...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4808512/

esse estudo mostra um dado interessante onde mesmo com a fase de saturação sendo feita junto de cafeína a creatina acumulada no corpo é a mesma do grupo sem cafeína, mas é também um estudo inconclusivo com várias falhas a serem citadas... por exemplo a forma de verificação do acumulo de creatina no corpo pelo nível de Creatinina no sangue não oferece garantias, sendo que vários fatores podem influenciar ...

 

acho que não da pra afirmar nada ainda!

Como evidência anedótica, eu uso Creatina junto de cafeína e sempre experimento os resultados da suplementação no corpo.....

 

[krebz]

38 minutos atrás, anjosgotoglory disse:

Nunca use cafeína junto com creatina

cafeína diminui/retarda os efeitos da creatina se usados conjuntamente

Não é por ai, existe pesquisa mostrando isso mas são poucas e situação específica

 

https://examine.com/nutrition/does-caffeine-counteract-creatine/

[frankx]

1 hora atrás, anjosgotoglory disse:

Nunca use cafeína junto com creatina

cafeína diminui/retarda os efeitos da creatina se usados conjuntamente

 

Balela

 

Os melhores pré treino da era de ouro (no explode, shotgun ) tinham as duas substâncias.

 

Há um estudo mostrando que a cafeína potencializa o efeito da creatina 

[EvertonSn97]

2 horas atrás, kkmultes disse:

Você tem benefício pelo uso dos dois, mas não pelo uso dos dois ao mesmo tempo... Creatina você tem benefício se usar todo dia, ela acumula no corpo, tem que tomar todo dia não importa o horário.... a Cafeína é de uso  pra ter o efeito no momento, usa e sente o efeito, não precisa usar todo dia... quando usa sente efeito...

 

vi que vai usar separado mesmo, mas só pra não deixar dúvida, caso fosse a dúvida...

 

tamo junto mano, ja usei creatina antes, e vão ser horarios diferentes , tipo umas 2hrs de diferença.

 

2 horas atrás, anjosgotoglory disse:

Nunca use cafeína junto com creatina

cafeína diminui/retarda os efeitos da creatina se usados conjuntamente

 

2 horas atrás, anjosgotoglory disse:

Nunca use cafeína junto com creatina

cafeína diminui/retarda os efeitos da creatina se usados conjuntamen

 

vou usar em horarios diferentes mesmo:

cafeina pre treino

creatina pos treino com whey.

[anjosgotoglory]

1 minuto atrás, EvertonSn97 disse:

vou usar em horarios diferentes mesmo:

cafeina pre treino

creatina pos treino com whey.

eu faço exatamente isso amigo

só adiciono maizena no pós treino, pra ter um carbo junto

[EvertonSn97]

2 horas atrás, anjosgotoglory disse:

eu faço exatamente isso amigo

só adiciono maizena no pós treino, pra ter um carbo junto

uhumm

 

3 horas atrás, frankx disse:

 

Balela

 

Os melhores pré treino da era de ouro (no explode, shotgun ) tinham as duas substâncias.

 

Há um estudo mostrando que a cafeína potencializa o efeito da creatina 

 

espero que em mim funcione tbm kk, sem suplementos ja to tendo resultados, imagina dps.. futuramente faço um relato.