[DÚVIDA+RELATO] PRIMEIRO CICLO ENANTATO DE TESTOSTERONA

[Tia Verônica]

 

11 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

 

Isso tu considera uma dieta flexível?

 

Bom dia amigo! É um exemplo de diário.

As refeições de hoje são diferentes destas de ontem.

O que está errado? Aceito críticas e sugestões.

 

[Tia Verônica]

18 minutos atrás, Tia Verônica disse:

Atualização

 

Por conta dessa greve maldita dos correios, até agora, não chegaram meus pedidos.

Entretanto, resolvi pegar um bujão com mesma mg/ml em minha cidade, para iniciar o protocolo.

 

Primeira aplicação feita no sábado (26/09/2020), mesmos macros para 2300kcal.

Treino de costas na segunda-feira (28/09/2020), não sei dizer se foi psicológico, porém, senti mais recuperação entre as séries e disposição.

ATUALIZAÇÃO

 

2ª APLICAÇÃO HOJE (29/09/2020)

AUMENTO DE 100Kcal na dieta, resultando em mais 25g de prot.

 

Aplicações sempre no vasto lateral, 100% indolor, super traquilo.

 

Bioimpedância feita hoje:

 

86,5 kg;

17,4% BF;

41,9% MM.

 

Aparentemente o body recomp está dando resultados.

[lorenzo_EP]

4 minutos atrás, Tia Verônica disse:

 

Bom dia amigo! É um exemplo de diário.

As refeições de hoje são diferentes destas de ontem.

O que está errado? Aceito críticas e sugestões.

 

Bom cara, opinião bem pessoal: não vejo nada errado, mas eu não aguentaria comer peito de frango 5x por dia, por exemplo. Pra mim, uma dieta flexível inclui variedade nas refeições, diversos nutrientes. Teu exemplo de dieta parece focar apenas nos macros, mas falhar em nutrientes.

 

Acho que dieta tem que ser algo permanente e sem sacrifício, algo que te dê satisfação. Do contrário, as chances de falhar aumentam.

 

[Tia Verônica]

1 minuto atrás, Alex Ruiz disse:

 

Bom cara, opinião bem pessoal: não vejo nada errado, mas eu não aguentaria comer peito de frango 5x por dia, por exemplo. Pra mim, uma dieta flexível inclui variedade nas refeições, diversos nutrientes. Teu exemplo de dieta parece focar apenas nos macros, mas falhar em nutrientes.

 

Acho que dieta tem que ser algo permanente e sem sacrifício, algo que te dê satisfação. Do contrário, as chances de falhar aumentam.

 

Entendi amigo! Assim que possível, posto aqui prints de uma semana de refeições registradas no MyFitnessPal

Postei esse cardápio em questão para mostrar um "menos variado".

[kingdue]

Citar

Aplicações sempre no vasto lateral, 100% indolor, super traquilo.

Fala cara, blz? 

 

Cuidado com esse indolor, as vezes não é algo positivo, no meu caso estava usando testo under e não doía nada as aplicações, no fim do ciclo estava com 400 de testo. Agora que troquei pra um lab de renome, 2 dias depois da aplicação dói pra kct, ainda não fiz exames mas por outros sintomas sei que a testo está nas alturas. No mais, boa sorte com sua testo e bons ganhos!

[Tia Verônica]

23 minutos atrás, kingdue disse:

Fala cara, blz? 

 

Cuidado com esse indolor, as vezes não é algo positivo, no meu caso estava usando testo under e não doía nada as aplicações, no fim do ciclo estava com 400 de testo. Agora que troquei pra um lab de renome, 2 dias depois da aplicação dói pra kct, ainda não fiz exames mas por outros sintomas sei que a testo está nas alturas. No mais, boa sorte com sua testo e bons ganhos!

Entendi irmão. Vou fazer um exame nas próximas semanas para ver o resultado. Essa que usei é "conhecida" na cidade, uma tal de DarkPharma. Agradeço a ajuda! Bons ganhos para nós!

 

[Tia Verônica]

49 minutos atrás, Tia Verônica disse:

Entendi amigo! Assim que possível, posto aqui prints de uma semana de refeições registradas no MyFitnessPal

Postei esse cardápio em questão para mostrar um "menos variado".

Segue em anexo: 

 

https://imageshack.com/i/pnNMKcCap

https://imageshack.com/i/poKFxIr0p 

https://imageshack.com/i/poHHLzHmp 

https://imageshack.com/i/pnBiIurEp 

https://imageshack.com/i/pnTUMZTup 

https://imageshack.com/i/pnzBc936p 

[Tia Verônica]

ATUALIZAÇÃO

 

Controle de peso diário:

 

Mesmo com o aumento de 100kcal/dia nesta semana, aparentemente peso está caindo ainda mais rápido, visto que:

 

Terça (29/09/2020): 86,5kg;

Quarta (30/09/2020): 85.9kg;

Quinta (01/10/2020 hoje): 85,5kg.

 

Farei uma bioimpedância por semana, na torcida para não estar perdendo um absurdo de MM.

Dependendo do resultado da semana, nesta que virá, aumento mais 100kcal, com o objetivo de acertar nas kcal para o body recomp.

 

Próxima aplicação no sábado (03/10/2020).

[IsaqueJúniorBuilder]

Meu mano, com esse BF é melhor você se manter natural e baixa-lo com um bom cutting. 

[Tia Verônica]

1 hora atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Meu mano, com esse BF é melhor você se manter natural e baixa-lo com um bom cutting. 

Entendi mano. Tô em cutting faz 50 dias hoje, tendo bons resultados.

Os ergogênicos serão ministrados para body recomp. Não acha uma boa ideia?