'FINALIZAÇÃO' ? RELATOS

[winchester1866 30]

fala irmaos

 

Finalização está entre aspas porque não me refiro à esportiva profissional (agressiva de um caralho)

e sim aquela que nós faz pra ir na praia, bater uma foto ou até na hora do motel huehuehue

 

Deixem relatos do que vocês já fizeram e o resultado...

tamo junto

 

aquele abraço

[Visitante]

Cara, eu já fiz.

 

Super hidratação. No meu caso comecei domingo com 6l, segunda 7l, terça 8l, quarta 10l, quinta 10l, sexta 1l

Diuretico sexta

Tava zero carbo e zero fat de domingo a quinta, sendo a quinta zero carbo

Na sexta voltei com carbo e depois com carbo e sal

 

Treinos para depletar

 

 

[winchester1866 30]

fala irmaozinho..

fiz uma bem parecida hidratei desidratei e salguei heuheue

valeu a pena?

ressuscitando o post aqui pra ver se rola mais algum....

[Visitante]

O se valeu

 

Após a desidratação, sem água e sem carbo e gordura por 7 dias

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/0RxCRiU

 

pos carbo e sal

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/KXxgZ48

[Ranger3 0]

Legal esse tópico, eu terei uma viagem em aproximadamente 30 dias

queria fazer uma estratégia boa para finalização mas estou bem perdido

já venho em cutting há um bom tempo pq estava bem gordo no começo do ano

mas agora estou estagnado em 89kg e com 19 de BF, ta dificil de mudar isso

 

vcs tem alguma sugestão? obrigado

[winchester1866 30]

Em 30/08/2020 em 11:24, MadrugaDentista disse:

O se valeu

 

Após a desidratação, sem água e sem carbo e gordura por 7 dias

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/0RxCRiU

 

pos carbo e sal

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/KXxgZ48

excelente... essa foto de perfil minha foi após 2 dias de carb....

3 horas atrás, Ranger3 disse:

Legal esse tópico, eu terei uma viagem em aproximadamente 30 dias

queria fazer uma estratégia boa para finalização mas estou bem perdido

já venho em cutting há um bom tempo pq estava bem gordo no começo do ano

mas agora estou estagnado em 89kg e com 19 de BF, ta dificil de mudar isso

 

vcs tem alguma sugestão? obrigado

fala irmaozinho..

meu bf é de 12% nessa foto pra tu usar como referência..

19% dificilmente tu verá algum corte...

 

sugestão = se a dieta estiver restritiva eu faria algumas refeições livres em um dia na semana...

pra tentar voltar ao metabolismo anterior a dieta...

[96LBS 1335]

Única coisa que eu finalizei foi 5 burgão caseiro esse fds.

[winchester1866 30]

ninguém é de ferro... kkkkk

depois da dieta o lixao fica muito melhor