Dicas para bater proteinas

[anjosgotoglory 1100]

compre frango em atacadões, eu com sorte já paguei 7,50 em um kg de frango

boas opções também são ovos, leite, carne de segunda

[vivi_bras 2]

Em 27/08/2020 em 20:27, SaBiih disse:

Proteina texturizada de soja. 

Aqui pago 4,00 de 250 gramas, sem dúvida tem mais barato na internet. Uso 50-100g dia o que dá 25-50g proteina.

Bate junto com frutas em um shake que nem sente o gosto.

mas vc tb n fica com a barriga mega estufada não? ontem peguei 100g, hidratei e fiz. comi metade.

hoje eu tive que pular váárias refeições pq não tô conseguindo comer até agr, quase 24h dps. ainda sinto como se estivesse de barriga cheia. o problema é que sem a PTS n consigo bater proteínas. quero testar triturar e misturar no shake mas n quero ficar mal dnv kkkkk

 

25g de PTS triturada, mais 30g de whey e leite é uma boa??