Podem avaliar meu treino?

[somedieyoung_ 3169]

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

nem se a mina mais gata falar que vai te dar

nesse assunto á controvérsias kk,

 

pro autor do tópico, eu descansaria entre ~2min pra compostos e 45-1min pra isoladores, se tempo for problema passe a fazer bi-sets já ajuda muito,

[RonaldoC 808]

3 horas atrás, Alex Ruiz disse:

Se tu não consegue treinar em menos de 1h:

- ou teu treino tá com excesso de volume

- ou teus descansos tão longos demais

- ou tu tá perdendo tempo de alguma forma (celular, conversa, etc)

- ou tu tá combinando as opções acima

 

Falou tudo.

[Power_tr00 9287]

1 hora atrás, yCARE- disse:

nesse assunto á controvérsias kk,

 

pro autor do tópico, eu descansaria entre ~2min pra compostos e 45-1min pra isoladores, se tempo for problema passe a fazer bi-sets já ajuda muito,

Eu só treino força 90 segundos nas séries pesadas

Quando faço deload BB eu meto pau