Acordar Para Comer No Meio Da Noite

[Bibiano 28]

pra fisiculturistas pode ser até valido assim como "bomba" ... pra "gente" nao

minha opiniao

[junior_dnz 102]

uma das maiores besteiras que ja inventaram...

ter um sono consistente e de qualidade é muito, mas MUITO mais importante do que mandar proteinas durante a noite...o descanso foi feito pra descansar. PONTO.

pra quem falou ai que nao era nem pra levantar, saiba que acordar por mais do que 3 segundos durante a noite ja é o sudifiente para prejudicar radicalmente a produçao de melatonina e ferrar com o seu precioso descanso.

obs: pra isso existe proteinas de lenta absorçao como a caseina.

POREM, se voce acorda no meio da noite, porque tem que ir no banheiro, vale a pena sim mandar um shake de proteinas ou bcaas. Mas isso porque seu sono ja foi prejudicado, voce ja se ferrou, entao agora tanto faz...mas interromper propositalmente o sono, nem pensar...

obs2: isso nao é achismo ok?

todos os fisiculturistas pro´s comem de 3 em 3 horas , acordam no meio da noite e comem..

hmm, tem provas disso?

[Tennis 0]

pra quem falou ai que nao era nem pra levantar, saiba que acordar por mais do que 3 segundos durante a noite ja é o sudifiente para prejudicar radicalmente a produçao de melatonina e ferrar com o seu precioso descanso.

bah! então ferrou, pq sempre dou uma acordadinha, aquela famosa pra virar de lado na cama, é algo muito rápido mas passa de 3 seg com certeza! vou começar a deixar um shake pronto então, mas exatamente o que tomar? whey ou albumina?

lendo aqui algumas coisas acabei vendo isso aqui, http://super.abril.com.br/alimentacao/sim-comer-noite-engorda-mais-507893.shtml ; para quem tá com o BF baixo e tem dificuldade para ganhar peso, seria uma boa opção?

[junior_dnz 102]

bah! então ferrou, pq sempre dou uma acordadinha, aquela famosa pra virar de lado na cama, é algo muito rápido mas passa de 3 seg com certeza! vou começar a deixar um shake pronto então, mas exatamente o que tomar? whey ou albumina?

nao sei se essa acordada pra virar de lado conta, porque isso geralmente voce vira a cai no sono ja, voce nao chegam nem a acordar direito, pelo menos eu nao...agora digo acordar mesmo! bom, seila...eu nao atrapalho meu sono por nada nesse mundo...sao 8 horas reservadas pra DESCANSO e nada mais...

lendo aqui algumas coisas acabei vendo isso aqui, http://super.abril.com.br/alimentacao/sim-comer-noite-engorda-mais-507893.shtml ; para quem tá com o BF baixo e tem dificuldade para ganhar peso, seria uma boa opção?

se voce quer engordar (leia-se ganhar gordura), sim, excelente opçao!

[Fst-7 2]

acho besteira[5]

mas quando eventualmente eu acordo por causa pesadelo, eu sempre tomo um copo de iogurte 0%gordura