[Avaliação][Cutting] Treino ABC2x

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Boa noite,

Gostaria de um auxilio de vocês, não vou colocar culpa na quarentena, desleixei, meu físico foi pro saco, agora é correr atrás do prejuízo.

Irei começar um Cutting, e organizei meu treino ABC2x, sendo o Domingo para descanso, pretendo fazer aeróbico pós treino de pelo menos uns 30m a 60m na esteira.

Sobre os exercícios e a organização do treino, algo que possa ser melhorado e/ou alterado.

 

Agradeço desde já.

 

Idade: 24
Altura: 1,82
Peso: 105 kg
 

Treino A
Peito + Ombro + Tríceps
Exercícios	SxR	Técnica Avançada
Supino Reto Barra	4x10
Supino Inclinado (H)	4x10
Supino Declinado (H)	4x10
Desenvolvimento	7x12	FST-7
Elevação Lateral (H) Sentado	2x10
Triceps Testa Peg. Pronada	4x12
Triceps Coice	4x12

 

Treino B
Perna Completa
Exercícios	SxR	Técnica Avançada
Agachamento	4x10
Leg Press	4x10
Mesa Flexora	4x10	Drop-Set 3x
Cadeira Extensora	4x10
Cadeira Adutora	4x10
Gemeos em Pé	4x12
Gemeos Sentado	4x12

 

Treino C
Costas + Trapézio + Bíceps
Exercícios	SxR	Técnica Avançada
Puxada Vertical Peg. Pronada	3x10	Drop-Set 3x
Puxada Vertical Peg. Supinada	3x10
Remada Maq. Peg. Neutra	3x10
Levantamento Terra	3x10
Encolhimento Barra	4x12
Remada Alta	4x12	Rest 'in Pause 3x
Rosca Direta Barra	4x12
Rosca Concentrada	4x12	Drop-Set 3x