Dar pra crescer ingerindo só a tdee?

[Visitante Gabriel062]

Dar pra crescer ingerindo só o gasto calórico? Só q com a proteína alta

[jotaro 82]

Não 

[_brunno_ 195]

Depende. Iniciantes e usuarios de eas conseguem sim (pelo menos uma melhora na composição corporal)

[kkmultes 588]

2 horas atrás, _brunno_ disse:

Depende. Iniciantes e usuarios de eas conseguem sim (pelo menos uma melhora na composição corporal)

até sem eas o cara consegue recomposição corporal sim... 

 

3 horas atrás, Gabriel062 disse:

Dar pra crescer ingerindo só o gasto calórico? Só q com a proteína alta

É um ambiente muito difícil de crescer, depende muito do estágio de desenvolvimento muscular do cidadão... por exemplo, se o cara tiver uma boa gordura, nada impede do corpo catabolizar essa gordura gerando assim energia, para uma possível adição(hipertrofia) de músculos... 

 

então vamos pro exemplo prático

 

ttde 2000kcal que o cara adquire na alimentação, tendo as proteínas necessárias, e o corpo bem reguladinho...percebendo a necessidade de mais energia usa as reservas de gordura para gerar mais energia, em tese vai ter mais disponibilidade de energia do que as da alimentação, podendo assim gerar hipertrofia... mas claro, não é o mais fácil... 

[Visitante Gabriel062]

2 horas atrás, _brunno_ disse:

Depende. Iniciantes e usuarios de eas conseguem sim (pelo menos uma melhora na composição corporal)

1 Ano de treino dar pra fzr?

3 minutos atrás, kkmultes disse:

até sem eas o cara consegue recomposição corporal sim... 

 

É um ambiente muito difícil de crescer, depende muito do estágio de desenvolvimento muscular do cidadão... por exemplo, se o cara tiver uma boa gordura, nada impede do corpo catabolizar essa gordura gerando assim energia, para uma possível adição(hipertrofia) de músculos... 

 

então vamos pro exemplo prático

 

ttde 2000kcal que o cara adquire na alimentação, tendo as proteínas necessárias, e o corpo bem reguladinho...percebendo a necessidade de mais energia usa as reservas de gordura para gerar mais energia, em tese vai ter mais disponibilidade de energia do que as da alimentação, podendo assim gerar hipertrofia... mas claro, não é o mais fácil... 

mano o foda eh q as calculadora de tdee joga meu gasto calórico pra 2.500~2800 kcal dia

[kkmultes 588]

7 minutos atrás, Gabriel062 disse:

1 Ano de treino dar pra fzr?

mano o foda eh q as calculadora de tdee joga meu gasto calórico pra 2.500~2800 kcal dia

Sim, da pra fazer, o difícil é que realmente calculadoras são uma estimativa, cada metabolismo é diferente, você vai ter que confirmar fazendo, e vendo os resultados, na sua idade é tranquilo que seja realmente 2800 kcal o seu necessário. faz a dieta por umas semanas pra ver, se começar a engordar ta alto, se começar a perder muito peso ta baixo demais....  eu já vi casos de 16 anos precisar de 6mil kcal só pra se manter igual.... é uma idade boa! heheheh

[Visitante Gabriel062]

9 minutos atrás, kkmultes disse:

Sim, da pra fazer, o difícil é que realmente calculadoras são uma estimativa, cada metabolismo é diferente, você vai ter que confirmar fazendo, e vendo os resultados, na sua idade é tranquilo que seja realmente 2800 kcal o seu necessário. faz a dieta por umas semanas pra ver, se começar a engordar ta alto, se começar a perder muito peso ta baixo demais....  eu já vi casos de 16 anos precisar de 6mil kcal só pra se manter igual.... é uma idade boa! heheheh

Kkkkk crl 6 mil calorias eh mta comida mano

[kkmultes 588]

10 minutos atrás, Gabriel062 disse:

Kkkkk crl 6 mil calorias eh mta comida mano

pois é mesmo, boa sorte mano, hehehe mas é possível que perto das 3k já resolva mesmo tem que testar...

[Visitante Gabriel062]

5 minutos atrás, kkmultes disse:

pois é mesmo, boa sorte mano, hehehe mas é possível que perto das 3k já resolva mesmo tem que testar...

Vou testar umas 2 semanas com 2.800 vou ver oq dar, vlw pelas respostas mano