Ombro desnivelado

[TiagoAZV 0]

Seguinte, comecei a fazer academia há uns 6 meses, e agora que começou a dar uma desenvolvida no peitoral, percebo que o esquerdo está bem mais desenvolvido que o direito, e devido ao meu trabalho que é em frente ao computador, passo muito tempo sentado, meu ombro direito está mais pra "frente" que o esquerdo, e quando vou fazer exercícios a escápula direita não trava no banco, ela meio que escapa por estar mais pra frente, até mesmo no elevamento lateral as vezes ele fica estralando. Como posso fazer pra corrigir isso? Alguns exercícios/alongamentos em específico? Se sim, em quanto tempo conseguirei um bom resultado? Desde já agradeço.