O que pode ser?

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Vou optar então por fazer o café da manhã liquido, eu taquei oregano no ovo, e troquei o leite pelo iorgute e tava conseguindo comer, mas eu acho um café de manhã mt pesado, comprei um novo whey, bcaa e creatina

Em vez de 4 ovos inteiros eu mando 2 inteiros e 2 claras, pra ajudar a bater a proteina eu mando whey.

Uma coisa q eu noto é que a refeição liquida me faz sentir fome mais cedo, pelo corpo pedir algo sólido.