Maturidade muscular

[Visitante Gabriel062]

Galera treino a 10 meses, ganhei 15kg ao total, antes estava sem dieta(porém comendo limpo e com bastante proteína), agr montei um clean bulk,bf não subiu muito porém deu uma embaçada no shape devido sódio alto e carb alto,quando completar 1 ano e 3 meses de treino posso fazer um mini cutting de no máximo 30 dias? Só pra dar uma limpada déficit vai ser bem baixo por q na minha idade não é recomendado déficit mto alto

[lorenzo_EP 11174]

Idade, altura, peso, fotos?

[Visitante]

Tu não falou tua idade ne, mas acredito que seja adolescente.

 

Quanto a limpar o físico, tu pode fazer sempre que esteja te incomodando o visual no espelho. Nao precisa fazer um

cutting até fibrar tudo e sim pode fazer mini cutting para dar uma limpada e seguir no off 

[Visitante Gabriel062]

3 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

Idade, altura, peso, fotos?

16 anos, 1,71, 70kg (quero ganhar mais 5kg) não sei colocar foto aqui no fórum kkk

[lorenzo_EP 11174]

Enquanto não tiver ficando gordo, vai metendo brasa. Só cuida pra seguir comendo limpo, não porcaria.

[Rafael_176Lbs 1909]

13 minutos atrás, Gabriel062 disse:

16 anos, 1,71, 70kg (quero ganhar mais 5kg) não sei colocar foto aqui no fórum kkk

Quase minha altura, quase meu peso, se esses 15kg vieram limpos o maximo possivel, deve ta cm um shape interessante... Se sabe que ta retendo por ter mt sodio, diminuiu um pouco, ter uma gordura no bulking é normal, agora virar um balao de agua por ingerir mt sodio ai eh bobeira kkk 

 

Fotos vc posta aqui https://imgbb.com/ e dps copia e cola o link aqui no forum

[surf 1665]

Maturidade muscular é retenção de nitrogênio. Isso leva tempo...

[Visitante Gabriel062]

4 horas atrás, Theranoth disse:

Quase minha altura, quase meu peso, se esses 15kg vieram limpos o maximo possivel, deve ta cm um shape interessante... Se sabe que ta retendo por ter mt sodio, diminuiu um pouco, ter uma gordura no bulking é normal, agora virar um balao de agua por ingerir mt sodio ai eh bobeira kkk 

 

Fotos vc posta aqui https://imgbb.com/ e dps copia e cola o link aqui no forum

https://ibb.co/3d2kgcr

https://ibb.co/cgK3fMM

https://ibb.co/KmD8QfF

Shape tá horrível mais foram só 10 meses