Diário B&C- 100mg Enantato de Testosterona 100 mg de deca

[RAPDZ 3]

Acompanhando man!

[VictorBr99 273]

15 minutos atrás, RAPDZ disse:

Acompanhando man!

??

[96LBS 1335]

Muito bacana sua estrutura, tenho certeza que metendo mais ombreira e peitoral ai vai ficar insano.

 

Acompanhando.

[VictorBr99 273]

32 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

Muito bacana sua estrutura, tenho certeza que metendo mais ombreira e peitoral ai vai ficar insano.

 

Acompanhando.

Valeu mano, obrigado!!

[VictorBr99 273]

Update

 

Treino hoje era pra ser bracos, mas como eu estou no interior, tive que trabalhar no sitio cedo e fiquei a tarde toda descarregando uma carreta, e só consegui treinar tríceps e abdômen, foi 4 exercicos de tríceps e 3 de abdômen, e hoje é dia de shot.

 

Pump:http://imgur.com/a/yE69gOJ

[VictorBr99 273]

Update 

 

Hoje foi treino de costas, nunca fiz levantamento terra, a primeira vez foi hoje consegui 4 series de 6 a 5 movimentos com 100kg no total, bem pouco eu acho mas pra primeira vez n quis abusar. 

Ontem foi dia de shot, colateral q to tendo foi uma sensibilidade no mamilo mas tomei 3 dias seguidos 0.5 mg de anastrozol e deu uma controlada vou tentar a partir de hoje manda dsdn r ver como responde, outro colateral q to tendo é a libido muito alta ta parecendo q to na puberdade, por incrível q parece n ta muito legal kkkkkk

[VictorBr99 273]

shape:http://imgur.com/a/05aq571

 

Hoje treino foi peito e ombro, segunda vez na semana, to tentando evoluir peito, ombro e pernas então to treinando 2 vezes na semana e costas apenas 1 vez, hoje sem colateral.

[projetohuck2 4253]

Agora, victorbram disse:

shape:http://imgur.com/a/05aq571

 

Hoje treino foi peito e ombro, segunda vez na semana, to tentando evoluir peito, ombro e pernas então to treinando 2 vezes na semana e costas apenas 1 vez, hoje sem colateral.

Não sei se é o angulo mas tá faltando bastante trapézio...

para destacar o ombro roda de camião é focar nas elevações laterais....

mesmo quando faço peito e tricips dou um estimulo  4x8-12 de elev lateral.. gosto da pegada neutra.

 

[MBD 9680]

4 minutos atrás, victorbram disse:

shape:http://imgur.com/a/05aq571

 

Hoje treino foi peito e ombro, segunda vez na semana, to tentando evoluir peito, ombro e pernas então to treinando 2 vezes na semana e costas apenas 1 vez, hoje sem colateral.

 

Toma cuidado pra não deixar o resto ficar pra trás...
Sugestão é manter a mesma frequência pra todos, porém equilibrar os volumes semanalmente.

Se tá guentando tocar o pau, toca... Só cuida pra não negligenciar o resto.

[VictorBr99 273]

2 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Não sei se é o angulo mas tá faltando bastante trapézio...

para destacar o ombro roda de camião é focar nas elevações laterais....

mesmo quando faço peito e tricips dou um estimulo  4x8-12 de elev lateral.. gosto da pegada neutra.

 

Isso é vddd, meu trapézio é bem ruim msm, mas na foto ta pior ainda. Na questão do ombro comecei a focar bastante nas elevações laterais tem 2 semanas, to fazendo livre e na máquina.

4 minutos atrás, MBD disse:

 

Toma cuidado pra não deixar o resto ficar pra trás...
Sugestão é manter a mesma frequência pra todos, porém equilibrar os volumes semanalmente.

Se tá guentando tocar o pau, toca... Só cuida pra não negligenciar o resto.

Sssss, to treinando 6 dias na semana , normalmente é 2 dias de peito e ombro, 2 dias de perna e 2 dias de costas, mas como to tendo que trabalhar agora essas semanas, e meu trabalhado exige pegar muito peso, se eu malhar costas 2 vezes eu n consigo trabalhar kkkkkkkk, mas quando passar essas semanas e eu voltsr pra minha cidade, vou deixar todo o treino equilibrado denovo.