Shape natural

[Visitante Gabriel062]

Pessoal, com mta dedicação dar pra chegar uns 80kg com 1,71 de altura, 41~42 de braço e bf 12% natural?

[anjosgotoglory]

Sim

[frankx]

13 minutos atrás, Gabriel062 disse:

Pessoal, com mta dedicação dar pra chegar uns 80kg com 1,71 de altura, 41~42 de braço e bf 12% natural?

 

Sem dúvidas. 

[projetohuck2]

Dá sim,

no meu auge aos 18-19 anos cheguei a 43 de braçola com 11% de BF....

quando começou a pandemia desandei totalmente..

 

[frankx]

1 minuto atrás, projetohuck2 disse:

Dá sim,

no meu auge aos 18-19 anos cheguei a 43 de braçola com 11% de BF....

quando começou a pandemia desandei totalmente..

 

 

Até hj nessa vei, o senhor é um fanfarrão

 

Volte a treinar pesado imediatamente kk

[Visitante Gabriel062]

Agora, projetohuck2 disse:

Dá sim,

no meu auge aos 18-19 anos cheguei a 43 de braçola com 11% de BF....

quando começou a pandemia desandei totalmente..

 

Qual ficha vc indica? Tô cm 10 meses de treino tô cm 70kg e 36 de braço, bf deve tá na casa dos 12% atualmente fazendo abc2x

[matheuskr]

@Gabriel062 Mas como está a tua dieta? Espero que não esteja fazendo nenhum cutting, senão não vai te ajudar. Treinar com certeza tu já deve saber depois desse tempo...

[projetohuck2]

1 minuto atrás, frankx disse:

 

Até hj nessa vei, o senhor é um fanfarrão

 

Volte a treinar pesado imediatamente kk

Relembrar é viver kk...

O Treino sempre é insano...  problema é o rango/dieta to muito no foda-se,comendo bolacha de pré treino kk

[Visitante Gabriel062]

7 minutos atrás, matheuskr disse:

@Gabriel062 Mas como está a tua dieta? Espero que não esteja fazendo nenhum cutting, senão não vai te ajudar. Treinar com certeza tu já deve saber depois desse tempo...

Atualmente num bulking clean, estou num excedente de 300 calorias, na minha idade alguns dizem q não é o recomendado excedentes altos e estou focando mais em progressão de cargas