HIPERCALORICO AINDA VALE A PENA?

[Kapovilla100 0]

To afim de usar um hiper de manhã para pré treino..acordo 06:20 e 07:00 ja estou na academia..vale a pena o investimento? Realmente funciona? O que me recomendam? Obrigado. 

[Visitante]

Cara, hipercalórico é só comida... e geralmente rica em carboidratos simples e proteínas batata

 

Se teus macros tão legais, não tem porque usar.

 

Fora que tomando esse horário, o hipercalórico ainda vai estar no teu estômago a essa hora, a energia que tu vai usar é provavelmente da refeição que comeu antes de dormir

[anjosgotoglory 1100]

Já fiz o teste de Hipercalorico x Comida e sem dúvidas é melhor mander muita comida ao invés de hiper

se tiver que mandar uma ref rápida hiper é uma boa opção, so não faça como um amigo meu que usa 9 kg de hipercalorico por mês...

usa umas 60-80g no máximo por dia

[EMD 1478]

Eu faria um caseiro, esses industrializados geralmente o carbo é só açucar ..

 

2 bananas + 400ml leite + 30g aveia + 1 ovo = 500-600kcal

 

5 minutos atrás, Kapovilla100 disse:

Realmente funciona?

O que vai funcionar é uma dieta inteiramente apropriada a seus objetivos, não será um hiper pela manhã que fará você virar o Hulk.

 

No mais, se for tomar, de um espaço maior de tempo entre o hiper e o treino, se não você manda tudo chão abaixo.

[anjosgotoglory 1100]

Esqueci de comentar

mas meu shake hipercalórico diário é no café da manhã, contendo:

200ml de leite

2 ovos

2 bananas

30g aveia

30g pasta de amendoim

[Rafael_176Lbs 1909]

Eu mando hiper sim, mas eu ja to ingerindo 3500 calorias, chego uma hr q eu tava de saco cheio de comer tudo entao decidi trocar pra dar um descanso e facilitar o processo.

 

Café da manha meu tem

400ml leite integral

300g banana

50g pasta de amendoim 

Fica na casa das 800 calorias

[Kapovilla100 0]

19 minutos atrás, anjosgotoglory disse:

Esqueci de comentar

mas meu shake hipercalórico diário é no café da manhã, contendo:

200ml de leite

2 ovos

2 bananas

30g aveia

30g pasta de amendoim

Como isso...exatamente isso..menos a pasta 

[96LBS 1335]

Meu pré é líquido, pois não posso perder muito tempo no lanche... Isso há muitos anos.

 

Sempre mantive o pré líquido, mas é um hiper caseiro com banana basicamente... Uma ref líquida não vai mudar literalmente nada na sua composição corporal.

[Paulosiqueira 25]

32 minutos atrás, Kapovilla100 disse:

To afim de usar um hiper de manhã para pré treino..acordo 06:20 e 07:00 ja estou na academia..vale a pena o investimento? Realmente funciona? O que me recomendam? Obrigado. 

Cara o glicogenio que vai ser usado durante o treino, vem da refeiçao que voce fez de 4-6horas antes do treino, entao como voce treina cedo, recomendo a mandar uma refeição maior de "ceia" e cedo mandar uma refeiçao mais leve, porque treinar de estomago cheio eu acho horrivel, e nao vai melhorar em nada seu treino.

[ThePunisher 238]

Hiper faço caseiro, você sabe o que tem e procedência,a maioria dos industrializados é só Maltodextrina