Mergulho de Tríceps no Banco (Bench Dips)

[Zoooa]

Não costumo fazer esse exercício, mas quando tento, sinto uns "choques" e uma sensação de algo sendo puxado dentro da cabeça longa do meu tríceps, porém isso só acontece no braço esquerdo. É uma dor estranha, de como se fosse lesionar algo no músculo, não sei explicar direito,.

 

Alguém já sentiu algo do tipo nesse exercício? Pela posição do ombro+extensão imagino que talvez seja efeito de insuficiência ativa na cabeça longa, mas não tenho certeza. Os choques + pressão é algo que só sinto nesse exercício

[NewbieTrack]

Não gosto desse exercício. Mas quando eu fazia, não sentia nada parecido.

Ouvi certa vez de algum desses atletas que gravam vídeos para o Youtube (não lembro qual) que o tríceps no banco é nocivo para as articulações. Mergulho nas barras paralelas é infinitamente superior. 

 

[IRLAM]

voce pode estar fazendo com pegada muito aberta... tem que ser curta na largura dos ombros.

mas na dúvida não faça, faça outro

[Hammerfire]

Tentei fazer, mas meus punhos sofriam demais. Parei. Paralelas como disse nosso camarada acima, é melhor.

[Zoooa]

9 horas atrás, IRLAM disse:

voce pode estar fazendo com pegada muito aberta... tem que ser curta na largura dos ombros.

mas na dúvida não faça, faça outro

Eu faço com a pegada fechada mesmo, já tentei aberta tb mas dá no mesmo.

 

Mas nem faço o exercício, além desse problema no tríceps, tb incomoda meus ombros.

 

Vlw a todos que responderam relatando suas experiências

[anjosgotoglory]

16 horas atrás, Zoooa disse:

Não costumo fazer esse exercício, mas quando tento, sinto uns "choques" e uma sensação de algo sendo puxado dentro da cabeça longa do meu tríceps, porém isso só acontece no braço esquerdo. É uma dor estranha, de como se fosse lesionar algo no músculo, não sei explicar direito,.

 

Alguém já sentiu algo do tipo nesse exercício? Pela posição do ombro+extensão imagino que talvez seja efeito de insuficiência ativa na cabeça longa, mas não tenho certeza. Os choques + pressão é algo que só sinto nesse exercício

Eu sinto isso também, porém no tríceps direito

Pra mim são basicamente uns choques musculares, que são bons por sinal

[Zoooa]

2 horas atrás, anjosgotoglory disse:

Eu sinto isso também, porém no tríceps direito

Pra mim são basicamente uns choques musculares, que são bons por sinal

Você consegue continuar o exercício?

 

Eu não consigo, parece que o ligamento da cabeça longa vai se romper, sinto uma pressão interna muito grande.

[anjosgotoglory]

1 hora atrás, Zoooa disse:

Você consegue continuar o exercício?

 

Eu não consigo, parece que o ligamento da cabeça longa vai se romper, sinto uma pressão interna muito grande.

Consigo de boa cara, em uma série de 12-15 começa a dar isso na décima +/-

[frankx]

É um excelente exercício, não faço porque tenho o ombro zoado.

 

Ps: ninguém nunca me relatou algo parecido

[projetohuck2]

Quando mais Juvenil, fazia com 40kg em cima ainda kkk...

hoje prefiro usar só polia para tricips, por causa dos ombros e cotovelos..