Cutting, manutenção ou bulking?Com foto

[Rex12 40]

43 minutos atrás, Zoooa disse:

Tá normal mano, foca em ganhar mais músculo.

 

Você tá ficando com a barriga "grande", porque tá soltando ela, tem que encolher, com o tempo tu se acostuma a manter o tônus muscular sem ter de ficar pensando nisso, algo involuntário.

 

Porém se tu ficar andando com a barriga solta, tu vai se acostumar a andar com a musculatura toda frouxa, ai vai parecer ser um barrigudo mesmo, mesmo que tivesse com 40kg, porque tu solta a musculatura e tudo que tem ali muda o alinhamento e despenca pra frente, tem que manter o tônus muscular pra manter tudo no seu devido lugar.

 

Se tu ficar andando com a musculatura frouxa, até em jejum ou após tomar um copo de água, tu já fica barrigudo. É só ajeitar isso.

Boa observação, pode ser isso mesmo, sempre andei meio desleixado, largadão. Estou tentando acostumar a ficar com a barriga contraída, inclusive quando estou sentado. Tomara que melhore. Agradeço a ajuda do pessoal do fórum, tem me auxiliado bastante. 

[Zoooa 66]

4 horas atrás, Rex12 disse:

Boa observação, pode ser isso mesmo, sempre andei meio desleixado, largadão. Estou tentando acostumar a ficar com a barriga contraída, inclusive quando estou sentado. Tomara que melhore. Agradeço a ajuda do pessoal do fórum, tem me auxiliado bastante. 

É isso, vai por mim, tenho abdomem definido e se eu soltar a barriga tb pareço um velho barrigudo, não é pra ficar andando assim.

 

Se tu anda assim, começa a contrair voluntariamente o abdomem, com o tempo tu vai manter a barriga normal sem pensar nisso, é igual corrigir a postura do pescoço/coluna, com o tempo a pessoa deixa alinhado sem pensar, mas no começo é bem chato. São 3 estados: frouxa, normal e contraida. Tem que andar com a barriga no normal, não deixa ela frouxa. toda solta.

[leonardocdf 21]

Em 10/08/2020 em 21:43, Zoooa disse:

É isso, vai por mim, tenho abdomem definido e se eu soltar a barriga tb pareço um velho barrigudo, não é pra ficar andando assim.

 

Se tu anda assim, começa a contrair voluntariamente o abdomem, com o tempo tu vai manter a barriga normal sem pensar nisso, é igual corrigir a postura do pescoço/coluna, com o tempo a pessoa deixa alinhado sem pensar, mas no começo é bem chato. São 3 estados: frouxa, normal e contraida. Tem que andar com a barriga no normal, não deixa ela frouxa. toda solta.

o normal você diz e deixa ela levemente contraida?

Agora, leonardocdf disse:

o normal você diz e deixa ela levemente contraida?

Eu ando com ela frouxa, quando eu vejo uma gatinha, eu contraiu auehauehauehau