Matéria No Jornal Ny Times

[SweetMonster 2]

Guerreiros;

estava lendo o NY Times a poucos dias e vi uma matéria sobre ganho de volume no treinamento,

algo me pareceu estranho.

Eles dizem que para aumentar o volume muscular eu devo me exercitar com pesos leves e fazer mais repetições.

Eu sempre aprendi o contrário,

que devo pegar o máximo de peso possível,

e sempre funcionou!

Se algum profissional do forum puder nos esclarecer eu admiraria muito.

O link para matéria é esse.

http://www.nytimes.com/2010/04/06/health/06real.html

Seja qual for a resposta eu ainda vou continuar pegando pesado,

peso leve é para mocinhas.

[Flavius 0]

Na materia não diz que fazer mais repetições com menos peso eh melhor pra bulkar..

[gpresott 63]

New york times só serve pra noticias mesmo, quando querem publicar algo diferente nunca fica bacana, rsrs...

[SweetMonster 2]

NY Times é mais conversa do que matéria mesmo,

nenhum profissional precisa falar que isso não é eficaz,

é fácil notar.

[EdChabal 55]

Vcs entenderam errado a matéria, ela é tipo "um verdade ou mentira?"

a conclusão que eles chegaram é q 8 reps com muito peso são melhores que 15 com pouco

pra gente isso é mais q obvio, mas é uma matéria interessante pra leigos

[SweetMonster 2]

obrigado bro!