Socorro, cutting...

[Visitante]

Já estou a 3 meses no cutting alimentar, sem aeróbicos, emagreci, mas não alcancei a barriga estilo tanque, e continuo no cutting, porém já tô emagrecendo uns lugares que tá ficando feio, pernas muito fina, ombros caído, rosto, pescoço, isso é normal até alcançar definição abdominal? Todos passam por isso?

[EMD 1.481]

Se você quer ver os Gomos do abdomên, eles precisam estar hipertrofiados e com BF baixo para isso, se tu secou mas não treinou abdomên e consequentemente não hipertrofiou, ele não dará as caras.

[BIGG1 178]

Perder gordura vai definir o que você tem embaixo da capa de banha. Se não tem nada sob a banha, não tem o que definir.

Tem que fazer um treino de hipertrofia, se só quer o abdomen definido, treine-o duas vezes por semana e coma o suficiente pra nutrir e regenerar sua musculatura.

Se puder, faça academia.

[Visitante]

Algum motivo para não fazer aerobio? Porque a melhora nos mecanismos de oxidação de gordura, o que facilita a perda da mesma.

[NewbieTrack 3.503]

É como os colegas falaram acima, é preciso treinar o abdômen. Faz uma transição para um bulk, começa a treinar o abdômen depois faz um cutting de novo, que aí você vai obter os resultados almejados.

 

[SaBiih 4.008]

Possivelmente vc naum tem MM o suficiente pra um cutting. 

Poste uma foto de como está atualmente para avaliar se é viável ou naum continuar em déficit.

[Paulosiqueira 25]

Cara quando voce emagrece, emagrece no corpo inteiro, nao existe isso de emagrecer só onde acha que vai ficar mais bonito, e se voce nao tem massa muscular, vai ficar com aspecto de magreza e nao de definiçao

[Visitante]

5 horas atrás, SaBiih disse:

Possivelmente vc naum tem MM o suficiente pra um cutting. 

Poste uma foto de como está atualmente para avaliar se é viável ou naum continuar em déficit.

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/dRkdzlI

[Visitante]

Tem que ver o que tu acha bonito. Se tu quer ver o abdômen, segue em déficit e tu vai notar o relevo.
 

Mas pra ficar com músculo e seco vai muito tempo