Não consigo lesionar a musculatura

[Zoooa 66]

Isso é muito relativo e tem um componente genético muito grande.

 

A tendência é quanto mais treinado você for, menor a chance de sentir a dor tardia, a não ser quando você dá intervalos grandes entre um treino e outro da mesma musculatura ou aumenta bruscamente o volume/intensidade de um treino pro outro.

 

Tem gente que vai sentir dor tardia constantemente, tem gente que não sente quase nada, outros não sentem nada(seguindo um padrão normal e constante de treino).

 

O que importa é sempre fazer mais do que no treino anterior, fazendo isso os músculos vão crescer, com ou sem dor tardia.

 

PORÉM, se quiser aumentar sua chance de sentir dor tardia, foque na parte Excêntrica dos exercícios.