Avalição de treino abc2x

[Visitante Gabriel062]

Avaliem meu treino de peito e tríceps

Supino reto 3× 8~10

Supino inclinado cm halter+ crucifixo (superset)

3×8

Voador 3×8

CrossOver polia alta 3×10

Tríceps na polia

Tríceps corda

[Visitante]

Tá legal...

 

Eu gosto de mais volume só, mas isso sou eu(não é que eu esteja certo). Eu faria em torno de pelo menos 20 séries pra peito e acrescentaria um exercício mais completo pra tríceps como paralela, tríceps testa ou supino fechado

[Visitante Gabriel062]

3 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Tá legal...

 

Eu gosto de mais volume só, mas isso sou eu(não é que eu esteja certo). Eu faria em torno de pelo menos 20 séries pra peito e acrescentaria um exercício mais completo pra tríceps como paralela, tríceps testa ou supino fechado

Tem problema o fato de eu ser ecto kkk? Meus treinos são rápidos 1h no máximo, porém são um pouco volumosos

[Visitante]

Os meus tb são entre 55-65 minutos, e abcX2. Com esse número de série que te falei. 
 

Quanto a isso de ecto eu acho bobagem, mas se tu acredita vai firme. Como falei tá um treino legal, a única coisa que acho muito interessante é tu adicionar um exercício mais composto pro tríceps como Aqueles que citei, nem que tu tire um dos que tu faz 

[IRLAM]

tem mais exercícios isolados de peito do que compostos. se precisar de ajuda me chama no ig: irlamsalles