Cutting ou Bulking?

[Thiago223]

tenho 19 anos, comecei a malhar faz 6 meses por estar com uma grande quantidade de gordura, chegando a pesar 100 kg (peso bastante alto em relação a minha altura de 1,70m). Agora estou pesando 75kg, sem ter feito cutting, apenas reeducação alimentar. 

 

Minha quantidade de gordura reduziu bastante, porém continuo com as temidas gorduras localizadas (na parte do culote/coxa), tendo marcação do abdomên mesmo tendo uma circunferência de 80cm na cintura. 

 

As minhas medidas são as seguintes:

BRAÇO (ESQ/DIR - PROPORCIONAIS): 34cm

ANTEBRAÇO (ESQ/DIR - PROPORCIONAIS): 28,5cm

CINTURA: 80cm

QUADRIL: 88cm

PEITORAL: 100cm

OMBRO: 115cm

PANTURRILHA: 39cm

COXA (ESQ/DIR - PROPORCIONAIS): 58cm

 

DEVO FAZER BULKING OU CUTTING NESSE CASO?

[ZyzzBB]

manda foto ai pra vermos o shape!

[Paulosiqueira]

Cara eu acho interessante fazer um cutting até chegar em 11% bf, porque como voce é novo treianando o corpo vai conseguir baixar bf e ganhar massa simultaneamente, entao com um defict calorico baixo e com aej, consegue ganhar massa e abaixar o bf ao mesmo tempo, mas acho que o foco deve ser secar, entao tem que ir adaptando a dieta conforme o peso for abaixando